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奶茶，喝吗？

现在每天一杯奶茶成为了年轻人重要的快乐源泉。在这个时候突然出现传言“不要喝太多奶茶，奶茶喝多了美的变丑，丑的更丑”这是真的吗？经过小编的调查，现在告诉你答案！据《中国居民膳食指南》首次提出对添加糖摄入量进行限制，每人每天限制在25克以内。而一杯大杯奶茶正常糖750ml，它的含糖量为99g。更何况现在各种口味的网红奶茶层出不穷，部分年轻人每天喝一杯不说，更信奉越甜越好喝的理念需要注意的是人体摄入的糖一般都是和体内蛋白质产生糖化反应。当身体内糖分过多时，开始游走，碰到“胶原蛋白”“弹性蛋白”后，就会开始搞破坏，并且“吞噬”胶原蛋白。让肌肤变的暗沉，失去弹性，长久就会加速衰老。最直接的反应就是脸会变

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13052021-02-22
哺乳期可以喝奶茶吗

日常的生活里，茶占有极其重要的位置。很多人在日常也有嗜好喝茶的习惯，尤其是香甜的奶茶，更是深受有些女性喜欢。那么哺乳期可以喝奶茶吗？一起来看看吧。哺乳期可以喝奶茶吗在喂奶期间不建议女性喝奶茶，因为奶茶中含有较多的反式脂肪酸，和大量的饱和脂肪，同时，为了香甜的口味，还会添加多种的食品芳香剂和防腐剂等一些添加剂物质。而这类物质容易通过母体吸收，给宝宝哺乳就会有一定影响，不利于宝宝健康生长发育。因此，处于哺乳期间的女性朋友不宜喝奶茶。哺乳期喝奶茶的影响1.影响宝宝智力发育奶茶中的咖啡碱会通过乳汁传递给宝宝，造成宝宝神经处于兴奋状态、经常哭闹，不利于宝宝的睡眠，影响宝宝的智力发育。2.影响产妇健康奶茶

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27502021-02-22
喝奶茶如何才能不长胖？

大家都知道长胖高危食奶茶榜上有名，真的是这样吗？其实奶茶没有错，那是你没喝对方法，如果以正确的配方喝奶茶，就再也不用担心喝奶茶会长胖了！一、配料篇首先和大家说的就是将奶茶换成拿铁。很多人在点单的时候都会发现有乌龙奶茶和乌龙拿铁，大部分人以为没什么区别，其实乌龙奶茶是用奶精做成的，而乌龙拿铁则是用鲜奶做成的，所以在点单的时候不妨将奶茶换成拿铁吧！寒天、烧仙草、椰果，这3种配料是所有奶茶配料中热量最低的，并且淀粉含量小，所以碳水化合物的摄入不会太多。如果小仙女们一定要加配料的话，可以放心加他们。但注意珍珠、芋圆，这些配料是用木薯粉制成的粉圆产品，含大量碳水化合物，需要通通拒绝！如果实在想加，尽量选

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17462021-02-09
4款补血食谱还女人红润脸色

1.生姜红糖水生姜15克，红糖适量，开水冲泡代茶饮之。该食谱能治疗风寒感冒，有效缓解寒淤血淤型的痛经。2.红枣杞子木耳汤黑木耳30克、杞子15克、红枣5个，红糖50克煎服，每日2次。经常服用红枣杞子木耳汤，可有效祛除黑眼圈。3.红枣菊花粥红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此食谱具有健脾补血、清肝明目之功效。常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。4.益母姜枣红糖水益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克，煎水饮用。温经散寒，非常适用于寒性痛经及黄褐斑。

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12712021-02-09
养生减肥饮食营养又瘦身的早餐搭配

众所周知，早餐对于我们的健康非常重要，特别是对于正在减肥的胖友来说。很多人为了减肥而选择不吃早餐，这样有可能会适得其反。那么想要减肥的你，知道如何搭配早餐才能实现营养瘦身的双赢吗?我们现在就一起来学习下吧。1、全麦面包+牛奶燕麦片全麦面包中所含膳食纤维丰富，且具有低热量的特点，是减肥人士的首选，燕麦具有降低胆固醇，降血脂和调节血糖的作用，也是非常适合的减肥早餐。2、黑米粥+燕麦馒头早上吃些粗粮好，这样不长胖，还有利于营养吸收，而且这个搭配是低热量的，减肥的女生可以放心食用。3、一个苹果+一个鸡蛋+一杯果汁(蔬菜汁)正在减肥的女生如果摄入足够的食用纤维素，会使你的肠胃加快蠕动，苹果就有这样的功效

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9802021-02-05
养生饮食禁忌春季吃八种食物易中毒

进入春季，天气变得暖和，温度也逐渐上升了，但随之而来的就是各种细菌以及有毒物质的疯长。所以在春季的饮食就显得很重要了。那么春天有哪些食物是不能吃的呢?今天小编就来告诉你春季饮食注意有8种食物易中毒，一起来看看吧。1.去年腌制的酸菜、咸菜春季气温升高，如腌制原料不够新鲜，盐量不够、腌制不透的话，酸菜和咸菜中的亚硝酸盐含量会明显增加，如果食用颜色过深、变黏的酸菜或咸菜，或一次吃太多，就容易引起亚硝酸盐中毒。2.发芽的马铃薯马铃薯在发芽或未成熟时，含有毒物质龙葵素，摄入后易引起中毒。应注意把马铃薯贮藏在低温、无阳光直接照射的地方，不使用发芽的和青皮土豆制作菜肴。3.有毒山野菜在春天，由于温度的上升，

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17362021-02-05
四类养生减肥食谱推荐

对于减肥，大家应该都有一个共同的认识，就是要节制饮食，这也意味着很多食物对于减肥的朋友来说都不能食用，那么就会产生一个疑惑，有没有既美味又减肥的食物呢？答案是：当然有啦！接下来就来为大家推荐养生减肥食谱。1、虾米青菜这个菜很简单，蒜末和虾米爆香，放入青菜爆炒，火一定要大，趁着菜还没出水，就已经出锅了。2、炒胡萝卜丝这个更简单，胡萝卜切丝，用食用油清炒，快熟的时候放点青椒。大家都知道胡萝卜里有胡萝卜素，但要想能够被人体吸收，那就一定要与油一起食用，胡萝卜素被油附在肠壁上才可以被人吸收，所以炒着吃最好，如果凉拌也别忘了放点香油。3、胡萝卜鲜橙汤材料：胡萝卜500克，番茄1个，蔬菜汤1000克。奶油

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12542021-02-05
这样吃能活到百岁高龄,最科学饮食习惯推荐你！

别一味地追求重口味厨师炒的菜大家都爱吃，因为该食物的色、香、味俱全，所以让人很有食欲；不过，吃多了，会让你失去对简单的食物的兴趣。烹饪时加入过多调味品会使食物的营养成分破坏而尝不出原有的味道。那么，怎样才能吃出健康呢？多吃一些简单的食物，或者炒菜时佐料放少一点，会对身体健康很有好处多吃一些新鲜的食物一些加工包装好的食物含有糖、高盐分和脂肪，以及不应有的添加剂、防腐剂。事实上，这些食品里面的氨基酸和维生素遭到了破坏，而且又不如新鲜的食物好吃，如果你为自己的健康着想，自然就会放弃这些加工好的食品，吃一些有益身体健康的新鲜食物。尽量要吃一些不同种类的食物人的身体必须要有各种矿物质、维生素和一些其他营

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15502021-02-05
初春养生饮食四原则少食咸多食苦

现在正属于换季时节，天气变化多端，时而寒冷，时而温暖，我们要如何去应对这样的换季天气呢?初春养生多吃滋阴润肺的食物，四个饮食原则要牢记，少食咸、多温热、适时增加维生素，进补前先引补。1、增加维生素A、C的摄取增加维生素A、C的摄取，可以增强对寒冷的适应能力。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。此外，初春多吃点辣椒，可以促进血液循环，还能增进食欲。2、少食咸，多食苦初春为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更加旺盛，从而伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味

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13252021-02-05
科学饮食有效减肥运动前吃什么更燃脂

运动前吃什么好运动前应该根据运动时间长短饮用500ml以上的温开水在运动的过程中，减肥者的血液的循环速度会有所加快，运动后即使觉得饿，也不要马上吃东西，以免血液快速流到肠胃道中，影响脂肪燃烧的速率。因运动时身体较容易流失大量的水分与电解质，如果不适时的补充水分，很有可能会产生脱水现象，损害身体健康。因此，每隔10-15分钟补充一次水分是必须的，最好的选择就是温开水，切忌饮用冰水，有碍身体的热量代谢率。运动前要选择温热性的食物如果想要使体内脂肪的代谢速度加快，那么可以在做运动之前的一个小时选择食用温热性的食品，就能有效提高身体的基础代谢率。如洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜头、胡椒等，但如果肠胃道不

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14672021-02-05