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怎么可以科学的减肥

科学减肥主要采用饮食、健身等方式结合操作。我认为，减肥七分靠吃，三分靠锻炼。去年我到同学聚会，别人都说我的身材胖了很多，和学生时代好像胖了一大圈，回到家后，整个人感觉都不好了，下定决心要减肥，但是减肥不是一朝一夕的问题，我就开始制定计划，现在已经半年多，看出了明显的成效，以下具体给大家介绍我的减肥方式。想要科学减肥，一定要注意健康的饮食。早上吃一些营养的食物，中午吃丰富的食物，晚上尽量吃蔬菜和水果。在整个饮食中建议多吃一些优质蛋白，还要以蔬菜为主，并不要以米饭、馒头、饮料为主，还要注意不要吃油炸类食物，例如油条、油饼等，尽量少吃或者不吃。健身也是比较推荐的方式，建议每周坚持运动五次到六次，每次

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3752021-11-12
痘坑需要治疗几次

痘坑需要治疗5-7次，也是进行医美的激光治疗。治疗3次时可能看到肉眼可见明显的痘坑平整效果，激光去除痘印效果非常好的，一般的痘印做三次激光就几乎看不到了，严重的朋友可能需要做三次以上。激光的好处在于没有痛苦，在面部形成的创伤是非常小的，恢复起来很快，而且也不影响工作和生活，治疗速度快。不是所有的痘坑均能通过激光治疗而达到平整，某些深在的痘坑只能通过激光治疗进行相应辅助，同时需配合局部填充，可使胶原蛋白增生，使痘坑接近正常平整度。我通过打胶原蛋白注射对痘坑有较好的治疗效果，我皮肤比较瘦弱，胶原蛋白也是人体必需的一种物质。我是注射胶原蛋白之后发现可以让皮肤弹性增加，避免出现皱纹或者松弛等不良肌肤问

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8232021-11-12
可以美白淡斑的水果有哪些

美白淡斑的水果有苹果、木瓜、柠檬、草莓、提子、菠萝等含维生素C较多的水果。维生素c就是比较美白皮肤，我之前用了各种办法进行美白，我发现水果是最轻松的美白方式，比如说柠檬，我一般会喝一杯柠檬蜂蜜茶，可以美白祛斑，也可以提高我们代谢的功能。我特别喜欢水果之王猕猴桃，在美白的道路上一路领先丰富的维生素C，对于美白有很大的帮助，维生素C可以抑制或黑色素的生成，维生素C还具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白淡斑的功效。其中红心猕猴桃更是其中翘楚，除了猕猴桃自带的维生素C之外，还增加了花青素，有非常强的抗氧化能力，对于美白很有效果，而且对于皮肤的细嫩也有帮助。我还很喜欢吃百香果，百香果

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5132021-11-12
维生素美白方法有哪些

维生素C的美白方法主要通过口服、外用等途径，首先口服维生素C片，可以抑制体内黑色素的生长。维生素C可以美白皮肤，是因为它具有很好的抗氧化功能，可以抑制黑色素生长，我一般是用来口服维生素C含片，也可以敷用一些富含维生素C的果蔬汁，如橙子汁，柠檬汁。我在美白的时候使用维生素C片，还要做好防晒工作，否则再好的美白产品也不会有效果。我一般用温水洗脸，以后洗完脸，将浸泡的面膜平敷在脸上，15分钟以后洗干净，但是使用维生素c制作的面膜敷脸美白应当注意次数不要太频繁，避免对皮肤产生刺激，还要注意避光。我还会吃番茄，番茄有很多维生素的，它可以使皮肤焕发光彩，并且含有苹果酸、柠檬酸等弱酸性的水份，这些对肌肤十分

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4282021-11-12
椰子汁可以丰胸吗

椰子汁没有丰胸的效果，但是有美白的效果。从小的时候开始，我的胸部就不大，但是当时没有感觉到胸小是丢人的事情，后期发现平胸才是多么难过，也是因为平胸，我变得越来越自卑，然后我就决定开始丰胸，咨询过很多大咖，如何丰胸，后期发现只有适合自己的才是最重要的。椰子汁是不能丰胸的。椰子汁是棕榈科植物椰树的果实椰果的抽取汁液，晶莹透亮，清凉解渴，一个椰子中含有两杯水，其中含有脂肪、维生素、蛋白质、磷、钙、钾、镁、钠等，是营养丰富的饮料。但是通过喝椰子汁是无法达到丰胸的效果。如果想要丰胸，建议涂抹按摩的方式。按摩主要以穴位激活按摩加上疏通按摩为主，从胳膊到腋下然后到胸部，走向是L形状，通过按摩后，发现整个人都

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9122021-11-12
纯可可豆可以减肥吗

纯可可豆是可以进行减肥的，纯可可豆通常是具有一定的减肥效果，因为纯可可豆当中富含丰富的营养物质，而且还是经过特殊处理去掉油脂的，在使用之后可以增加饱腹感。之前我就是比较肥胖的一种，然后我就通过吃纯可可豆来进行减肥，效果还是非常的明显。纯可可豆属于豆制品，含有丰富的食物纤维，这些食物在肠道内容易并且保留水分，形成网络状，使食物和消化液不能充分接触，可以延缓葡萄糖吸收，降低餐后血糖。因此，减肥是可以吃纯可可豆的。纯可可豆比较容易让人有饱腹感，所以每顿餐的半个小时前我会喝一杯纯可可豆粉，仍然需要把纯可可豆放在容器里面研制成粉末，再放入杯子里面，加入一些开水，搅拌均匀之后再饭前的半个小时喝完，然后再适

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9022021-11-12
想要瘦脸有哪些方法

想要瘦脸可以通过撅嘴，改变饮食来达到效果。瘦脸对于我来说很重要，我又不想吃减肥药来瘦脸，想要达到瘦脸的效果，我一般会在日常饮食上及时进行调节。在日常饮食中可以多吃蔬菜或樱桃等蔬菜和水果，从而有效改善眼部水肿的情况，使脸部的线条更加柔和，并且调整饮食还能有效调理人体的内环境，使瘦脸效果更理想。我有时候还会涂抹面霜，瘦脸也要涂紧肤保湿霜，晚上9点左右皮肤吸收能力最好。睡前可以涂上面霜，按摩淋巴，既能促进淋巴管排毒，又能让面部脂肪更紧致。经常撅嘴再搭配以上方式能让瘦脸效果更快。我的面部轮廓比较大，加上平时经常食用高脂肪类食物，我脸部就会堆积过多的脂肪而出现脸部肥胖的情况。所以我会通过撅嘴来瘦脸，撅嘴

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4682021-11-12
七天瘦小腿管用的方法有哪些

想要七天瘦小腿，可以通过按摩捶腿的方法。按摩可促进腿部血液循环，特别是小腿，因为我们的小腿通常都是肌肉，按摩有助于消除沉重感与水肿现象。瘦腿按摩每周至少两次，时间最好在30分钟以上，才能达到瘦腿的效果。所以我每天一定会坚持搓腿两个小时左右，我已经坚持了有三个月了，我的小腿以前也是很多肌肉很硬，但是现在已经是很纤细的了。摩擦式按摩，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使大腿前侧结实平顺。捉拿式按摩，用手指指腹抓出皮下脂肪。由大腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。搓揉式按摩，捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓

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5782021-11-12
怎么可以丰胸呢

可以通过按摩，食补来进行丰胸，并且要多喝牛奶，尤其“木瓜牛奶”，但是最好避免可乐、咖啡。在一个月有10天的最佳丰胸时期，因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期，所以要掌握办法才能有效的丰胸。在此期间，可以对胸部进行按摩，直推乳房，先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。也可以热敷按摩乳房，每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳

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7612021-11-12
怎么去背部的大黑头

去背部的黑头，可以使用一款紧肤粉水面膜。我之前是从加拿大带回来的，现在网络上的代购也很方便了，用完之后很有效果，所以我超级有成就感！我以前背后全是黑头，而且是比有的去背部后头产品广告里的更黑更粗，我目前已经自己处理过两次了，现在基本上我的背已经全好了。我的方法就是，就是把这一款粉水面膜的粉和水1：1比例调好，刷到我的背部，不方便时我会让妈妈帮助我，然后贴一层纸巾，纸巾上面再刷一层粉水，让纸巾与背部充分贴合，等待干透，通常25-30分钟就会干，然后揭下纸巾，密密麻麻的黑头就附着在纸巾上了。我用的抽纸，纸巾是3层，需要分开用一层就行，3层不容易贴合，而且浪费粉水。我的粉水面膜本来是自己买来用做去鼻

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8062021-11-12

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