妙手医生
都说糖尿病是不死的癌症,糖尿病本身不可怕,其实可怕的是并发症,很多人得了糖尿病并不重视,不打针不吃药,觉得血糖高少吃糖就行了,其实不是这样的。
糖尿病,大家都知道它治不好、只能长期控制延缓进展,就像是一顶戴上就摘不掉的紧箍咒,不知道什么时候就念上一段,就让人痛不欲生,不好好控制,几年甚至十几年以后就会发展成尿毒症、视网膜病变、糖尿病足等等,面临非常没有质量的生活。给病患带来非常可怕的后果。
目前应对的方法却有些令人灰心:合理饮食、规范用药、长期共存,维持一种“患病的平衡”,也是为了尽量不影响其他器官的功能、不影响预期寿命。然而,你知道吗,部分糖尿病现在也可以“逆转”了!
尤其是早期患病的糖友们,其实我们通过自身努力还是可以拯救我们的肾脏的。尤其是由于肥胖造成的二型糖尿病患者,更有逆转的可能。
最新的《中国2型糖尿病防治指南》中已没有了关于2型糖尿病属于一种终身疾病的说法,还提到了部分糖尿病患者可以停用降糖药物达到糖尿病缓解的状态。
这种「缓解」状态无疑可以说是一种“逆转”。即停用所有降糖药物,两次HbA1c<6.5%,间隔至少6个月检查糖化血红蛋白正常。既减轻了患者经济、心理负担,增强了患者依从健康生活方式的信心,同时改善生活质量,提升生活治疗,远期还可以延缓疾病进展速度,降低终身并发症的发生发展。
哪些人群更容易实现逆转呢?看看这些幸运儿里面有没有你,首先属于肥胖型,体型肥胖人群:BMI≥25kg/M2或男性腰围大于90cm、女性腰围>85cm。同时属于2型糖尿病患者分型。同时尚存一定的胰岛功能,病程在3年之内,短期患病人群时间越短优势越明显。总言之,新发的2型糖尿病且伴肥胖的患者,更容易实现糖尿病的“逆转”。
那么我们如何实现逆转呢?短期胰岛素强化治疗,建议用胰岛素针剂,纯天然胰岛素跟人体分泌的胰岛素是一样的,对于初发的2型糖尿病患者,遵照医嘱通过早期的胰岛素强化治疗,把血糖控制在合理范围内。可以改善胰岛B细胞的功能,达到缓解糖尿病的目的。对身体无任何损伤,同时还能起到很好的控制体重的作用。
同时强化生活方式干预那就是我们需要减肥,只有“管住嘴、迈开腿”足够健康的生活方式才能是控制糖尿病的关键,运动本身就可以控糖同时减重,此外,运动可增加肌肉质量,减少脂肪,坏的胆固醇转化为优质低密度胆固醇,从而改善胰岛素抵抗。同时可以改善血脂、血压、提高愉悦感。每天运动1小时,同时少食多餐,控制饮食减重20%以上就可以使血糖下降3个百分点,起到了很好的控糖作用,大部分患者可减少药物的摄入,同时提升自身免疫力。
对糖尿病的护理尤其重要。只有双管齐下才能恢复健康。 1、饮食护理严格按糖尿病饮食进餐。
主食最好是粗纤维含量较多的食品,如糙米、面、蔬菜等,因含粗纤维较多的饮食能增加胃肠道蠕动,促进排空,减少消化吸收,有利于控制好血糖。蔬菜应选择含糖分较少的小白菜、大白菜、油菜、白萝卜、空心菜、芹菜等为主。水果等不宜多吃。尤其是热量高的水果。
糖尿病想要恢复逆转运动必不可少,要求病人坚持长期而有规律的体育锻炼。哪怕恢复健康了也一定要持之以恒的坚持。采取的锻炼形式应为有氧活动,如步行、骑自行车、健身操及家务劳动等。时间不宜过长,以l5~30min为宜。此外,为避免活动时的低血糖,应该随时携带一些小甜品饼干糖块等。
下面介绍几个非常好的糖友菜,饱腹感强还能很好的控制好血糖。冬瓜炒蘑菇
材料:冬瓜,蘑菇,葱、姜末、食盐、橄榄油。
做法:将冬瓜去皮切片,蘑菇切片。锅内放油加热,放葱、姜炝锅,放少许清汤、食盐烧开,放入冬瓜、蘑菇旺火炒熟,出锅即可。
保健功效:冬瓜是天然利尿消肿剂,对糖尿病人有良好的消肿作用。
葛根粉粥
材料:粳米100g,葛根粉30g。
做法:一起熬粥即可 保健功效:具有解热、降血脂和降血糖的作用。
相信只要我们糖友坚持运动合理饮食,听从医嘱,很大一部分刚患病的肥胖型糖尿病患者还是非常有可能变成正常健康的身体的。
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