关注中青年冠状动脉疾病，守护生命健康​

作者：张秋菊 双桥医院
在现代社会的快节奏生活中，一个令人忧心的健康现象正悄然蔓延 —— 越来越多的中青年群体被冠状动脉疾病所困扰。冠状动脉疾病，作为一种严重威胁人类健康的心血管疾病，曾被视为老年人的 “专属病症”，如今却频频向中青年伸出 “魔爪”。这一转变不仅敲响了个人健康的警钟，更引发了社会对公共健康问题的深刻反思。关注中青年冠状动脉疾病，成为当下守护生命健康的重要课题。中青年冠状动脉疾病发病率的上升，与现代生活方式的诸多不良因素紧密相连。首先，饮食结构的失衡是一大诱因。快餐文化盛行，高油、高盐、高脂的食物充斥着人们的餐桌。炸鸡、汉堡、薯条等高热量食品，以及各类含糖饮料，满足了味蕾的享受，却在不知不觉中让脂肪、胆固醇在体内堆积，加速了动脉粥样硬化的进程。其次，长期的精神压力也是关键因素。在竞争激烈的职场环境和生活压力下，中青年常常处于高度紧张、焦虑的状态。长期的精神压力会导致体内激素失衡，使血压升高、心率加快，增加心脏负担，进而引发冠状动脉的病变。此外，不良的生活习惯，如缺乏运动、长期熬夜、吸烟酗酒等，也如同 “慢性毒药”，不断侵蚀着中青年的心血管健康。许多人工作繁忙，以 “没时间” 为借口，长期久坐，运动量严重不足；熬夜加班、娱乐成为常态，打乱了正常的生物钟；而吸烟和过量饮酒，更是直接损害心血管内皮细胞，促进血栓形成。
中青年冠状动脉疾病的危害不容小觑。从个人层面来看，一旦患病，不仅会严重影响生活质量，还可能危及生命。心绞痛、心肌梗死等症状的发作，会给患者带来剧烈的疼痛和身体的极大不适，限制日常活动。更为严重的是，突发的心肌梗死如果不能得到及时救治，可能会导致猝死，让无数家庭陷入悲痛之中。从社会层面而言，中青年是社会发展的中坚力量，他们的健康关系到整个社会的稳定与繁荣。患病的中青年劳动力，无论是因病休假，还是因身体原因工作效率下降，都会给家庭和社会带来经济负担，影响社会生产力的发展。
面对中青年冠状动脉疾病的严峻形势，积极有效的预防措施至关重要。首先，应从改善生活方式入手。合理饮食是基础，我们要摒弃不良的饮食习惯，做到均衡膳食。增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，减少高油、高盐、高脂食物的摄取，遵循 “少油、少盐、少糖” 的原则。同时，要养成规律的运动习惯，每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以适当进行力量训练，增强心肺功能和身体素质。其次，学会缓解精神压力同样重要。可以通过培养兴趣爱好，如绘画、书法、音乐等，放松身心；也可以选择旅游、冥想、瑜伽等方式，释放压力，保持积极乐观的心态。此外，定期体检也是早发现、早治疗冠状动脉疾病的关键。建议中青年每年进行一次全面的身体检查，重点关注血压、血脂、血糖等指标，以便及时发现潜在的健康问题，采取相应的治疗措施。
中青年冠状动脉疾病的频发，是现代生活方式给我们发出的健康警示。我们不能再对自身的健康问题掉以轻心，而应从现在做起，从点滴生活细节入手，改变不良生活习惯，积极预防冠状动脉疾病。只有守护好中青年群体的心血管健康，才能让生命绽放出更加绚烂的光彩，为社会的发展注入源源不断的活力。