又到了深夜,盯着窗外的月亮,摸着自己日渐稀少的头发,心中忍不住叹息:怎么还睡不着呀?睡不着真是件麻烦事,影响工作生活不说,身体状况也会变差。那经常睡不着怎么办呢? 睡不着即我们常说的失眠。而失眠又有多种原因,现代研究认为,有的人可能天生睡眠神经不够强韧,所以容易失眠,不过这种情况一般比较少。很多时候,人是受到社会、心理、生理三方面的影响,造成失眠。另外,有的人应对失眠的方式不正确,睡不着了还在床上躺着,时间久了就形成慢性失眠。而中医上认为,失眠主要是心神不安、心神失养的表现。喜怒悲思恐过及、长期情志失常、饮食不节、劳逸失调、病后体虚等,都会导致心神不安、心神失养,让人在晚上难以入睡。
尚言健康
18192021-09-13