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还疯狂补充维生素？过量比缺乏更可怕！这4类过量服用当心中毒

维生素作为人体必需营养素，无法由人体自己生产，需要通过饮食等手段获得。它是机体所需要的微量营养成分，是维持机体正常生理功能的物质，在人体的代谢、生长、发育等过程中发挥重要的作用，因此被形象地称为“维他命”，即维持生命的物质。尤其是现在保健的呼声这么高，不少朋友手边总是会备上几瓶维生素ABC。仿佛吃了这些身体就会变得更加健康一样。但需要明确一点的是，虽然维生素对人体好处多多，但服用超过人体每日所需的最大量，就容易导致慢性中毒。哪些维生素会诱发疾病呢？维生素A维生素A，又名视黄醇，抗干眼病因子，有影响视神经、皮肤、免疫系统的功能，主要来源于动物肝脏、鱼肝油、禽蛋。维生素A原（类胡萝卜素）主要来源于

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12522020-12-31
缓解失眠只能吃药？3个小妙招，教你一觉到天亮

根据统计数据显示，目前中国成年人失眠率已高达38.2%，失眠的痛苦，只有失眠的人才体会得到，经常半夜醒来，睁眼到天亮，如行尸走肉般去上班，真是痛苦万分。不少失眠的朋友，每天都通过服用镇静、催眠等药物来维持睡眠。对于失眠这个症状，真的只能通过药物改善吗？文本就来解答一下。失眠——每一位深夜清醒的灵魂失眠，又被称为失眠症，是一种常见的睡眠障碍，失眠患者很难进入或保持睡眠状态。很多原因都可能导致失眠，下面就和大伙介绍一下。导致失眠的原因有哪些？压力。压力可能来源于对某一事件的紧张或恐惧，比如演讲。或可能为持续的压力，比如担心工作或学习。抑郁、焦虑和其他精神或情感性疾病。不良的睡眠习惯，比如躺在床上看

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13182020-12-31
吃药的时候不能喝茶？除了茶这些“水”也影响药效，别再忽视了

酒是生活的调剂品，大家都知道“吃药不喝酒，喝酒不吃药”。道理大家都懂，可是就是有人会选择踩“雷区”。尤其是对于大名鼎鼎的“头孢配酒”——“双硫仑样反应”，更是让不少朋友走了一遭“鬼门关”。生活中有的朋友忘记自己服用过头孢类药物，一不小心喝了几杯酒，就吃了不少苦头。什么是双硫仑样反应？双硫仑样反应，顾名思义，是从双硫仑这种物质开始为人所知的。接触了这种物质的人再接触酒精，会引起胸闷气短、面部潮红、头痛、恶心等一系列症状，严重的甚至可以猝死，这就是双硫仑样反应。所以，对于吃药后再饮酒这种行为实在是不可取。服药后饮酒不仅会引发药物双硫仑样反应，还会导致药效的降低。但需要注意的是，生活中除了酒精会对药

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11922020-12-31
枸杞泡水功效大，滋阴、补肾、抗衰老？学会3点，避免买到假枸杞

近几年，枸杞已经成为一个深入人心的养生产品。别说中老年朋友，有很多年轻人都边泡着水边调侃着：为了养生，喝可乐里都想放两粒枸杞。似乎枸杞茶能保健养生的说法，几乎已经深刻进了当代人的内心里，这种历史悠久的食材几乎成了如今人手必备的标配。但，一颗小小的枸杞，真的有那些神奇效果吗？本文就来探讨一下。枸杞泡水功效有多大？如今，人们总是习惯往茶杯里扔一小把枸杞，然后用开水冲泡，觉得可以起到明目、补肾、补充维生素的作用。枸杞这样泡水喝真有效果吗?我们都知道，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴、增强免疫力，还有明目、补血、抗衰老等养生功效。但如果想依赖枸杞泡水补充维生素，其实不是最好的方法。这是因为枸杞中所

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12322020-12-31
足贴吸脂排毒，眼贴缓解近视？真“贴”有奇效？专家提醒2点

近些年来，随着大家对健康的重视程度越来越高，一股健康养生风开始盛行。朋友圈、超市、电商平台……市面上各种健康养生类产品随处可见。尤其是五花八门的各种“贴”，有“吸脂排毒”的，有“改善近视”的，可谓无孔不入。不过，这些“贴”是确有奇效，还是伪科学忽悠人呢？足贴变黑是在吸脂排毒？“夏天离不开空调、冷饮和各种冰镇水果……汗排不出来，体内湿气加重，导致肥胖水肿、出油长痘。湿气和毒素长期聚集脚底，阻碍身体血液循环及新陈代谢，因而引发各种疾病，这时候就需要我们把湿气及毒素从脚部排出来。”凭着这番乍一听很有点科学道理的言论，足贴在电商平台狠狠刷了一波存在感。一些足贴的包装上，写着这样的字眼：“睡前将足贴贴于

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12812020-12-31
中午不睡，下午崩溃？午睡多久才健康？千万别超过这个“时长”

午睡，看似是一件小事，但却给了一天的体能进行了一次加油。据调查，全国范围87.56%的人都有午睡的习惯。但午睡怎么睡才好，午睡的好处有哪些？相信很多人还是一头雾水，本文就来讲一讲关于午睡的这件小事儿。1、午睡都有哪些好处？（1）消除困倦：这个好处相比不用多说了，人在吃完午餐后容易出现困倦的感觉，因为较多的血液到胃中参与食物消化，导致头部血液循环较少，头部供血不足而引起疲乏、困倦。而午后小睡一会儿就可以消除困倦感，振作精神。这时如果选择不去午睡，就只能选择咖啡强行提神了。（2）提高记忆力：人类每天都在吸收新知识，但是同时又在丧失部分吸收新知识的能力，午睡能减缓这种衰退，每天10～30分钟的午睡

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12792020-12-31
药酒是“药”还是“酒”？想要选择适合的药酒，学会这3点

“酒为百药之长”，用酒治病和用酒制药，历史十分悠久，大约在周代即出现了“醪醴”，即药酒，后在成方制剂中称为酒剂。药酒是中医方药和中药制剂学中的重要内容，用药酒治病或保健养生早已成为我国传统医学中的一种独特方法。那么，药酒是药还是酒呢？药酒是药还是酒？药酒是将酒与治病强身的药“溶”为一体，这样的酒不仅具有配制、服用简便，药性稳定，安全有效的优点，更因为药借酒力、酒助药势而充分发挥效力，提高疗效。不少朋友往往把药酒当做酒来日常饮用，其实药酒是具有特定治疗作用的“药”，而非人人适宜的滋补品，选用药酒应根据个人体质。药酒的分类药酒品种繁多、功效各异，可以外用，亦可内服。药酒分内服外用1.外用药酒有哪些

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20782020-11-30
报复性熬夜的8大危害：别人挤压你的白天，你只好挤压你的黑夜

去年12月，微博发起了一个话题#哪个瞬间意识到不能熬夜了# ，截止到今天已经有1.6亿的阅读，2万讨论。熬夜这个话题差点就要被说烂了。现在很多朋友乃至情侣，晚上互相说过晚安后，却又在某峡谷中相逢。就问你尴不尴尬？各大健康网站及平台，不停的在呼吁大家，熬夜有害健康，希望大家早睡早起的话题，大家的耳朵怕不是已经起了茧子，或者左耳进右耳出了。我们的平均睡眠时间正以惊人的速度缩减，在《2018年睡眠指数报告》发现，中国人失眠率超过38.2%，也就是说全国超过1/3人都存在睡眠障碍，平均睡眠时间仅为6.5个小时，相比6年前，竟然缩短了2个小时，失眠，已经成了普遍性问题，与此同时，失眠的低龄化也更值得我们

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32282020-11-27
光棍节想脱单，如何快速获得女朋友？5个小细节，增加魅力值

今天是11月11日，传说中的光棍节。满大街的男男女女都在今天过节，你看着大家牵着手，不知道你心动了没有，那作为一只千年单身狗，想不想也找一个女朋友呢？下面，我们从方方面面教大家一些增加个人魅力值的小技巧，如果你也感兴趣的话，就一起来看一下吧。1.好的形象可以增加【印象分】我们与陌生人相见，第一眼的眼缘是极其重要的。给人的第一印象好，才会让对方有继续聊下去的欲望。所以，男孩子们，每次出门前别忘了整理下头发，衣冠楚楚的才能神采奕奕，显得穿着得体，谈吐文雅。2.注意口气清新【才能更亲近】无论是男生还是女生，口气清新无异味吗，这些都是作为一般常识，应该了解的。我们饭后都要漱口或使用牙线，水牙线，才能避

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20042020-11-27
肚子上的肉肉，可以帮你度过严冬吗？关于“贴冬膘”的那些事

立冬过后，大家都在准备如何过冬。有储存白菜的，有准备腌咸菜的，有购买红薯大萝卜的。你为了过冬准备了什么吗？是不是有的人准备偷偷储存肉肉，想靠“贴冬膘”来增加脂肪厚度，以此来保暖吗？立冬后该不该“贴冬膘”？曾经跟一位中医学院的网友请教过“冬令进补”的起源。他查阅了许多典籍，发现有很多“如何补”的指南，却几乎没有“为何要补”的深入阐述。现在的网络上，基本上都用“祖国医学认为”“传统医学认为”等等作为理由。在《XX膏方》中有这么一段论述：“人和自然界是相沟通的，人体状况变化也随着自然界的规律发生变化，按四季的变化‘春生，夏长，秋收，冬藏’的规律，到了冬天应该是封藏，孕育，也就是储备精微物质，为来年

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23682020-11-27

还疯狂补充维生素？过量比缺乏更可怕！这4类过量服用当心中毒

缓解失眠只能吃药？3个小妙招，教你一觉到天亮

吃药的时候不能喝茶？除了茶这些“水”也影响药效，别再忽视了

枸杞泡水功效大，滋阴、补肾、抗衰老？学会3点，避免买到假枸杞

足贴吸脂排毒，眼贴缓解近视？真“贴”有奇效？专家提醒2点

中午不睡，下午崩溃？午睡多久才健康？千万别超过这个“时长”

药酒是“药”还是“酒”？想要选择适合的药酒，学会这3点

报复性熬夜的8大危害：别人挤压你的白天，你只好挤压你的黑夜

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