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放宽心才开心！别让这种性格毁了你的健康

不同性格的人具有不同的心理特征、不同的生活习惯和不同的生活态度，正是因为这些不同的心理情感，才造成了不同的身体素质。性格是怎样左右我们健康的?下面我就来给大家介绍性格与健康之间的这种千丝万缕的关系。一、急躁易怒型现实生活中，经常会看见一些人因为某些事大发雷霆，甚至打架斗殴，也许只是因为一些微不足道的小事。发怒是人的一种基本情绪，其实也是一种自我发泄。但是过度急躁、发怒就是控制力差、易于冲动的表现，这是一种非常不健康的性格。某著名医学院研究发现，不管是男性还是女性，急躁易怒性格的人得癌症的几率要明显高于性格温和的人，据统计比例竟然达到百分之十五，这个骇人听闻的数据值得我们深思。不仅如此，医学院研

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13422021-03-23
三种性格对健康的影响

1、自我防御型这种性格的人容易烦躁，优柔寡断，对别人总是充满敌意，处处提防、时时小心，对谁都起疑心。这种人心理压力特别大，精神也一直处于紧张状态。据专家统计，这种人很容易得糖尿病和心脏病。要想改善这种不健康的心理，你需要多读一些朋友友谊之类的书籍，同时要多于家人朋友沟通，尝试与他们合作，一旦迈开信任的第一步，这种心态就会慢慢好转了。2、悲观忧怨型《红楼梦》中的林黛玉就属于这种类型的人，她忧郁积病久治难愈，最终英年早逝。这种类型的人总是把不顺心的事情过分夸大，长期陷入自己幻想的沮丧和痛苦中，失望、压抑的心态最终破坏体内免疫系统的功能，降低人体的抵抗力，很容易患上癌症疾病。这种类型的人最好不要长时

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16302021-03-23
按摩脚底的5大好处

促进体内血液循环：血液循环是否正常和体内的体内有着重要的关系，而按摩脚底能够很好的改善体内的血液循环状况，提高脚部的体温，最终达到促进全身血液循环达到正常的作用。实验证明，一个健康的正常人在进行脚底按摩半个小时之后，全身的血液流量最多可以增加十倍以上，由此可见按摩脚底的好处了。促进体内新陈代谢：气血循环增加之后，体内将能够分泌出更多的各种各样的激素，例如肾上腺素，这种激素能够很好的促进体内新陈代谢，最终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用。缓解肌肉疲劳状况：人体肌肉出现疲劳的状况，那么首先出现毛病的肯定是血液循环，特别是脚部的血液循环状况，导致体内的新陈代谢的产物乳酸等等堆积在体内，不能够及时的排

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18232021-03-23
如何放松精神压力，提高睡眠质量?

虽说亚健康失眠不是病，但长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降，精神不振，加速衰老，记忆力也会严重衰退。事实上，令人苦不堪言的亚健康失眠也并非无法治疗和预防。招数一：养成良好的作息习惯尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。招数二：营造良好的睡眠氛围慎选睡床和枕头。专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子

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17812021-03-23
长期熬夜对女人的危害

熬夜的危害是非常大的，尤其是对女人来讲，不仅会形成黑眼圈，对皮肤的损害也是很大的，还有很多其他的危害。下面就为大家具体介绍长期熬夜对女人的危害。1.皮肤受损皮肤受损是最明显的第一大坏处。晚间10时到11时，应该进入睡眠状态，这个时间是肌肤需要修整和恢复的时间。如果女性长时间熬夜，会导致内分泌失调、紊乱，以及神经系统失调。使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、黑斑、粉刺、缺乏光泽等问题。2.影响生育女性经常熬夜的话，尤其是处于育龄期的女性，会影响女性荷尔蒙的分泌，还有卵子的质量，同时还会影响月经的问题，出现月经推迟等现象，对生育造成影响，而且经常熬夜的人患有抑郁症的几率会比常人要大。3.月经不调常熬

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21152021-03-22
长期熬夜对男性的危害

熬夜是不好的生活习惯，对于男性更是如此，如果男性长期熬夜的话，对身体的危害是非常大的！下面我们就来具体说说长期熬夜对男性的危害。1.引起不育长期熬夜对男人来说会影响激素的分泌，内分泌也会失调，要知道精液也属于内分泌的一部分，所以长期熬夜会影响男人精子的质量和数量，从而进一步引起不育。2.雄性激素代谢紊乱人体内许多重要的合成反应都必须是在睡眠当中完成的，雄性激素也是如此，长期熬夜会消耗大量的雄性激素。3.皮肤干燥和成年痘虽然男性对外貌的重视程度似乎没有女性那么高，但是也不能因此而忽视皮肤上的问题。而长期熬夜对皮肤的伤害是非常大的，熬夜时人体的肝和胆没有得到足够的休息就会影响皮肤，导致出现粗糙、脸

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19402021-03-22
经常熬夜的危害

熬夜对于现在的年轻人来说好像是家常便饭的事了，常听到身边总是有人这样规劝我们：不要熬夜，要早点睡觉，熬夜对身体的伤害很大。那么经常熬夜的危害有哪些呢？下面一起来看看吧。1.容易感冒在熬夜之后，人体在虚火上升的状态下，正气不足，抵抗力下降，这时候身体容易遭受外来的邪气入体，常见如外感风邪发生感冒等。2.肝脏受损熬夜伤肝，这句话一点都没错。因为睡眠的时间是肝脏的修复时间。如果睡眠不足，就会导致肝脏的修复受影响，损伤肝细胞。而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心，当肝脏受损，势必会影响到全身健康。3.容易上火经常熬夜的人对这点深有体会，熬夜后第二天，有些人会感觉到自己声音嘶哑、喉咙疼痛、口干

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15742021-03-22
熬夜的危害不可不知,熬夜等于慢性自杀

经常疲劳，免疫力下降人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。头痛熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。黑眼圈、眼袋夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。皮肤干燥、长黑斑和青春痘晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出

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15302021-03-22
上班族工作太忙？经常熬夜怎么办

熬夜应多吃的维生素。整体说来，熬夜人的日常饮食，必须均衡摄取6大类食物，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要！维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等。深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。熬夜时，大脑需氧量会增大，应该让室内保持空气通畅，并有一定湿度，可以不时做个深呼吸；以睡补睡，若时间允许，中午一定要小睡一下。专家表示，午休半小时可抵晚间睡眠一个小时；睡醒后，如果觉得头部发紧

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15152021-03-22
加班太多易脑残？如何解？

据介绍，“脑残”非医学专业名词，按字面意义似为“大脑残废”，引申为“弱智”、“脑功能受损”，这些年常被年轻人挂在嘴边，无奈中带有些许恶搞式的自嘲。但从理论上来看，人脑有很大的开发空间，可以越用越灵活。只要所做的事情是自己感兴趣或有认同感、成就感，心情舒畅、大脑处于兴奋状态，即使是长期加班，不但不易损脑，反而有可能激发出更大的脑潜能;而若长期顶着压力被迫加班，处于情绪低落、不情愿甚至厌烦的状态下，不但对大脑，对整个身心健康都不利。说长期加班易导致脑损伤，是在偷换概念。实际上，顶着压力、不情愿干活产生的负面情绪才是导致脑子“短路”的主要原因。这是因为，人脑不像电脑光盘有固定的容量，一旦刻满了内存就

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14582021-03-22