气血是人体生命活动的物质基础,尤其是女人,更是离不开气血的滋养。女人气血不足,不但会出现手脚冰凉、气色暗黄、甚至可能导致过早衰老以及更年期提前等问题。那么,女人气血不足该怎么补呢?养成良好的生活、饮食习惯中医认为,气血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质,可以营养五脏六腑、四肢百骸。要改善气血不足的现状,首先要养成良好的生活习惯。每天清晨起床喝一杯水,有利于清除体内毒素。多吃一些有助于排毒的食品,女性冬天可经常喝些山药红枣糯米粥、八宝粥等,不仅温暖脾胃,还能温补血气、增强体质和抵抗力。做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。女性在月经来潮时,铁流失会加快;更年期后,由于激素变化,
妙手医生
82602021-04-02