除了烟酒，这些才是糟蹋肾的极端行为，戒掉才能让你“昂首挺胸”

妙手医生

发布时间：2020-09-10阅读量：1622次阅读

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导语：肾是人体重要的器官之一，尤其是对于男性来说，无疑是至关重要，它不仅仅可以出身体毒素，还是人体天然的“净化器”，可以过滤掉很多不健康物质。

调查表明：近年来我国逐年增加的患病人群，竟然是因为患有肾病。医学家们深究其原因，终于得知，竟然是以为这些看似与肾病毫无关联的小习惯。对此，医生直言，即使再喜欢，也要自己把持住！

危害肾的小习惯，你都有吗？

1、夫妻性生活频繁

虽然夫妻性生活对彼此和谐相处至关重要，但如果过于频繁，会导致肾功能“周转不灵”，以至于肾功能急剧下降，大大增加了患肾病的可能性。

2、经常熬夜

熬夜，是当代社会公认的慢性自杀行为，现代人们无论是加班到深夜，或是彻夜玩手机，亦或者丰富娱乐生活，都会使人们长时间熬夜。熬夜会错过肾脏修复的最佳时期，还会导致神经衰弱，使人们的肾脏加速衰老。调整作息习惯，减少熬夜是非常有必要的。

保护、强化肾脏，从小事做起

1、保持愉悦的心情

心情好，可能无需药物也可以病除，如果心情不好，即使吃药可能还会有并发症。专家断言，心情不好是影响肾脏功能的重要因素，要想达到通气益肾的效果，就要保持良好的心态。

2、午睡

其实午睡是一件对人体非常有益的事情，它可以帮助肾脏调整到一个良好的状态，不足精力，让下午精力充沛，但是几遍有诸多好处，人们依旧没有午睡的习惯，因此这个小习惯一定要养成。

补肾的食物有哪些？

补肾壮阳是针对于肾虚来说的，根据中医理论，肾主藏精，而肾虚就是指肾脏精气阴阳不足。肾虚可分为肾阴虚、肾阳虚，男人补肾壮阳需要阴阳同调，才能从根本上解决问题。

补肾壮阳一般主要通过食补、药补两种方式。所谓“肾在色主黑”，食补多以黑色食物为主，如黑豆、乌鸡、黑芝麻等。另外，山药、枸杞、韭菜、黄鳝、板栗、芡实、茯苓等补肾效果也很不错。肾虚症状较重的患者，单纯食补的效果不是很明显，这时就需要配合用药，药食同调。

结语：上述提到的糟蹋肾的两种行为一定要严格把持，不要因为自身自控能力弱，一时欢愉导致肾脏“雪上加霜”，学会这招，喝水的同时达到养肾的效果。注意心情平稳和睡眠充足，那么恢复肾脏即可指日可待。

以上内容仅供参考