妙手医生
很多男人到了中年以后，总会觉得自己的身体不如从前，动不动就感觉自己腰酸、腿软、没有力气，那我们男人腰膝酸软该怎么调节呢？
腰膝酸软病因：
腰膝酸软是一个症状，表现为腰部与膝部酸软无力，男人腰膝酸软的原因有很多，既包括过度劳累、长时间站立、精神压力大等生理性因素，也包括腰肌劳损、腰椎间盘病变等疾病因素，按中医理论来说，腰膝酸软考虑是肾阳虚和肾精不足所致。中医认为，肾主骨生髓，腰为肾之府，腰部状态可反映肾的虚实，当肾精充足肾气才会旺盛，肾气旺盛才能发挥，肾主骨生髓的正常的生理作用，那么肾周围的腰椎及腰椎旁的肌肉、筋膜等软组织，才能够得到肾气的温煦，这样腰部的肌肉、腰部的骨骼，才可以发挥正常的屈伸活动功能，腰部才能够灵活，反之如果肾气不足，患者就容易出现腰酸的症状，如果偏肾阳虚，患者还会出现腰部的疼痛不适。
肾虚分为四类：肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精不足，其中肾阳虚表现为腰膝酸软、畏寒、性欲降低、面色苍白或浮肿、舌苔白等症状，肾精不足也可以表现为腰膝酸软、眩晕耳鸣、性功能减退、早衰、神疲健忘等症状。所以，针对腰膝酸软的症状，要治疗肾阳虚或肾精不足。
腰膝酸软吃什么药？
所以，对于男人出现的腰膝酸软，需要积极寻找诱因，在治疗原发病的基础上，经过中医辩证对症治疗。同时，对于肾虚出现的腰膝酸软，可以吃枸杞子、桑葚、熟地黄、巴戟天等中药辅助缓解，但是，单味药药性单一，所以，可以服用中成药进行治疗，比如，临床上常用的固精补肾丸，它的组成中既包括菟丝子可以补肾益精，又包括牛膝可以补肝肾，强筋骨，这样既补肾精又强筋骨，可以全面调理腰膝酸软，还可以用于治疗脾肾虚寒出现的头目眩晕、面色晄白或黧黑、四肢怕冷、腰膝酸软、泄泻、尿频、阳痿早泄、等虚寒的症状，另外，腰膝酸软的男性还要注意节制房事，注意休息。
腰膝酸软的患者饮食生活如何护理？
腰膝酸软的患者在生活中要注意增强体质，可以通过饮食运动来改善，要注意营养丰富，膳食饮食，全面补充。注意生活规律，保持充足的睡眠，注意腰部和膝关节的保护，避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重，同时注重保暖，防止受风寒。
日常生活中，一些水果是具有一定的补肾阳作用，如：芒果，猕猴桃，葡萄，木瓜，荔枝，莲子，香蕉，百香果，鳄梨，草莓，柑橘，无花果，葡萄柚，蜜桔，柠檬等水果，同时还可以多吃韭菜，百合，枸杞子，芝麻，甲鱼，黄鳝，南瓜、木耳等食物，避免熬夜，适量运动，劳逸结合，调理一段时间慢慢就会好转。
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