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瘦小腿刮痧有用吗？医生分享：快速瘦腿从4个方法开始，涨知识

大家还在为瘦腿而感到烦恼吗？我想很多人还在寻找方法，一直没有得到好的效果，别怕，别气馁，我来教大家快速瘦腿的方法，既健康又瘦身分享给大家，跟我一起来学习呦！一、瘦小腿用刮痧有用吗？我的答案：刮痧可以瘦小腿，对减肥起到了很重要的作用。为什么用刮痧呢？刮痧对人的身体具有疏通经络、活血化瘀，调和阴阳，清热解毒等的功效。刮痧可以预防感冒，提高自身免疫力也具有明显的作用，动动手我们就能拥有健康，很有意义。有一部分是上身瘦，下身胖，我们称为梨形身材，由于我们长期久坐、便秘代谢低，容易肾性水肿者、遗传性肥胖脂肪型等，容易导致小腿粗，脂肪堆积，我们可以通过4种方法来改变自己，改变体重。二、快速瘦腿从4个方法开

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33302020-07-29
怎么能让120斤瘦到90斤？提醒：肥胖的诱因？科学减肥坚持4个原则

你们对自己的体重满意吗？想要保持好的身材是需要毅力的，控制体重才是关键，我们应该如何健康减肥呢？无非是饮食、运动、情绪等主要因素，跟我一起来了解下吧！肥胖已经成为严重的社会问题，成为我们的关注的热点。我们不得不重视肥胖带来的危害，我们要行动学习起来，据研究，我国肥胖的人呈上升趋势，成功减肥，就是在呵护健康，早预防早健康。要想治疗肥胖，成功减肥是要掌握一定的科学的方法，首先了解病因，有了病因，才能对症治疗，治疗是有方法和科学建议，我们要及时采取行动。一、肥胖的因素：1、遗传因素：你的家族肥胖史，亲近的家属直属关系有关2、饮食因素：高蛋白、高脂肪、高糖饮食等。3、缺乏运动：运动可以减少你的脂肪，可

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28592020-07-29
针灸减肥真的很快吗？减肥一定要天天运动吗？一文全知晓，涨知识

人最大的幸福是拥有健康，当你有了健康，我相信事业、身材、家庭等各方面都会好运连连，我想在这分享健康，分享我们如何控制体重，用中医的疗法，针灸减肥怎么样，针灸对我们人的原理有着怎样的意义呢？一起来看看。为什么要谈减肥呢？因为我们面临的很大的严峻挑战，肥胖和超重严重影响了我们的身体健康，还带了一定的遗传基因，并且患有高血压、高血脂、高血糖患病率高，我们还是要提倡控制体重，注重减肥的方法。第一个问题：针灸减肥效果好吗？针灸减肥效果是好的，也很明显。由于个人肥胖程度与个人体质密切相关，而减肥的效果也是有所不同的，针灸减肥是通过刺激经络来增加内分泌，加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢，使身体积存的脂肪消耗

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31122020-07-29
减肥吃奥利司他管用吗？它的功效是什么？一文全知晓，涨知识

在临床上，我们使用减肥的药物，来帮助人们达到减肥的效果，减肥吃奥利司他胶囊是管用的，临床医生建议吃的也就是它了。光吃药物帮助减肥是远远不够的，我们应该如何正确的减肥，一起来听听吧！导致肥胖的原因有很多，长期不健康饮食，喜欢吃甜食冰淇淋，错误的生活方式都会造成肥胖。减肥吃奥利司他胶囊效果如何？奥利司他胶囊有一定的减肥效果。奥利司他是一种治疗肥胖的药物，主要作用于胃肠道，属于脂肪酶抑制剂，如果经常进食高脂食物，进食奥利司他胶囊后能够减少食物中脂肪物质的吸收，从而起到减肥的效果。减肥期间，除了服用奥利司他胶囊抑制脂肪吸收以外，还应该控制淀粉类食物的摄入。1、艾丽-奥利司他胶囊的用法用量适用于成人：餐

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39412020-07-29
减肥手术怎么做才好？医生提醒：3大手术方式，术后需要注意什么

很多朋友减肥好几年了，就是减重下不来，减肥多次不成功，我们应该如何利用手术减肥呢？手术减肥成了现在女孩的喜爱，我们来看看，真的可以成功吗？想了解减重手术方式有哪些？术后的饮食应该注意什么？1、什么是减肥手术呢？减肥手术也叫抽脂手术，即通过医学的办法将多余的脂肪抽出来，也就达到了减肥的目的。此法一般要求半身（下半身）麻醉，也有的局部麻醉就可以实施完成的。2、减肥手术的方式：减肥手术通常有胃束带、胃容量缩小术、缩胃手术、缩短小肠、胃旁路手术等。临床上常用的：第一大类就是限制其他摄入，比如说现在比较流行的胃束带手术；第二大类就是既限制摄入，又减少吸收的手术方式，这个手术创伤是比较大的；第三类是只减少

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29382020-07-29
控制好体重，自律才是你人生的高度？教你如何养成良好的生活方式

控制好体重，才能控制人生，养成了自律的好习惯，没错，这句话是有道理的。体重对每个人来讲，都很重要，不仅影响着健康，而且也会影响形象美，很关注健康方式和控制体重的方法，跟我一起来学习呦！控制体重，目的是健康有效，我们为了更好保持营养的均衡，要内调外用，加快新陈代谢，提升减肥效果，为了健康和美丽去积极健身、优化饮食结构当然是好处多多，我们应该养成什么健康方式呢？到现在很多人还是不理解这个概念，教大家正确的生活方式，（一）改变饮食结构，一日三餐定量调整饮食结构，粗细粮合理搭配，一日三餐按时定量的吃，拒绝宵夜，少吃辛辣油腻食物、动物脂肪和油炸食品、生冷的食物，多吃含维生素丰富的新鲜蔬菜水果等，控制含糖

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39392020-07-29
减肥的人注意了，这8种食物不起眼，但是热量爆表

体质指数(BMI)是衡量人体胖瘦的重要依据，一般情况下，一个人的体重指数数值若处于18.5~23.9之间，为正常体重。但是，若低于18.5就说明偏瘦了。而体重指数如果超过了24，那就说明身体肥胖。对于一般人，推荐控制饮食、适当锻炼等健康的减肥方式；对于重度肥胖者，则应在医生指导下进行科学的减重治疗，必要时可使用减肥药物。引起肥胖的原因以及影响：引起肥胖的主要原因就是饮食不当，很多人喜欢吃垃圾食品，油炸类，膨化食品，甜食等等，这类食物热量很高，容易长胖。还有的人饮食不规律，喜欢暴饮暴食。很多人不爱运动或是工作原因导致很少运动，从而使脂肪累积。现在很多人作息都不规律，喜欢熬夜晚睡。长期下去会破坏身

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20352020-07-27
炎炎夏日，只会躲在空调房？出汗的6大好处，你知道吗？

夏天里，由于天气炎热，人们都愿躲在空调房里却不愿意外出，有的人一天过去了甚至不会出一滴汗。还有的人稍微一动就汗如雨下，有的人即使跑步也巍然不动，一滴汗都没有。实际上，夏天出出汗好处很多，而整天呆在空调房中不出汗，才容易诱发疾病。夏天出汗是自然规律，养生应顺应四时古人言：“伏天汗不流，病来急白头”，又云：“冬不炉，夏不扇”。如果人类夏天不出汗，是很容易引起疾病的。冬冷夏热是大自然的规律，冬天我们不能长时间在暖房间里呆着，夏天也不应在空调房中呆太久，夏天应让身体多出汗、多排毒。我们作为人类，养生最重要的就是顺应四时的变化，不能“逆天”而生存，不然活着就好比那反季节蔬菜一样，寡然无味。夏天出汗有6大

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21712020-07-24
减肥专栏｜吃什么食物能够快速瘦大腿，以及瘦大腿的动作有哪些？

俗话说的好，一胖先胖腿，一瘦先瘦胸。大腿根粗，无论对男女来说，都是非常影响美感的，还比较磨裤子。引起肥胖的主要原因就是饮食不当，很多人喜欢吃垃圾食品，油炸类，膨化食品，甜食等等，这类食物热量很高，容易长胖。还有的人饮食不规律，喜欢暴饮暴食。很多人不爱运动或是工作原因导致很少运动，从而使脂肪累积。现在很多人作息都不规律，喜欢熬夜晚睡。长期下去会破坏身体各项机能，导致体内脂肪堆积，从而引起肥胖。肥胖会导致诸多疾病的患病率增加，像代谢性疾病，甲亢，心脑血管疾病，高血压，还会导致睡眠呼吸暂停综合征等，因而，减肥刻不容缓。那在我们的日常生活中，有哪些食物和运动能够帮助我们快速瘦大腿根的呢？瘦大腿根的食物

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31722020-07-23
女生到底做不做

几乎所有的女生，在进入健身房的目的都是减肥，由于国人对于美的要求就是以瘦为美。所以，不管是体重多少的女孩都觉得自己胖，踏入健身房之后就不停地做有氧训练，想让自己的脂肪下降，达到瘦身的效果。很多的女孩都抗拒力量训练，她们认为，力量训练主要是增长肌肉的，而一个女孩如果练成那种肌肉型的身材就会特别的难看，丝毫没有那么小鸟依人的感觉。所以，很多的女孩都抗拒力量训练，而是不停地做有氧训练，那么，事实真的是这样吗？我们一起来看看吧。减肥主要是以减脂为主，跟自身的体重没有太大的关系，想要身材好，看重的不应该是自己的体重，而是体型。想要有曲线型的身材，那么就要参与力量训练，紧致皮肤的同时，刻画肌肉线条，让整体

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30652020-07-08