痛经是育龄期妇女常见的疾病,发生率很高,疼痛可以出现在月经期前后或月经期。痛经主要表现为下腹痛呈痉挛痛和胀痛,可放射至腰骶部、大腿内侧及肛门周围。痛经会影响患者的工作及生活,严重者还有可能会造成不孕。痛经可以通过以下几种方式来缓解:1、要注意保暖,女性在经期如果受凉,痛经也会加重,可以采取多种保暖措施,如多添加衣物、暖水袋或暖贴置于小腹处保暖等。2、睡前可以暍添加蜂蜜的热牛奶,牛奶可以缓解疲劳,舒缓血液,促进睡眠,蜂蜜能润肠通便,缓解痛经,减轻压力。3、吃新鲜的瓜果蔬菜,多吃富含蛋白质的食物,不吃生冷、油腻、辛辣的食物。4、经期女性不要剧烈运动,可以轻微适量的运动,按时休息,这样也可以缓解痛经
妙手医生
93482020-12-02