眼睛疲劳会有什么症状？怎样缓解眼疲劳

医药健康

发布时间：2021-01-06阅读量：2821次阅读

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眼睛是身体上最勤劳的器官，睁开眼便开启了一天的劳动，做任何事都离不开眼睛这位向导。随着互联网的普及，现代人工作、学习都离不开手机和电脑，加重了眼睛的负担。尤其是在长时间上网后，眼睛出现疲劳疼痛现象。长此以往，视力严重下降，对以后的生活、学习造成诸多不便。那么眼睛疲劳会有什么症状？怎样缓解眼疲劳大家了解一下：

眼睛疲劳会有什么症状

　　轻者，用眼时感到眼部不适、眼球或其周围疼痛、鼻根部或颞部酸胀、视物模糊、眼发干、有压迫感和灼热感，怕光、复视和流泪等感觉；

　　重者有明显的眼痛、眩晕、恶心、呕吐、盗汗、面色苍白、心动缓慢、颈部肌肉紧张、肩部疼痛等全身症状，还可能有思睡、精神萎靡、失眠和记忆力下降等症状。

　　眼睛疲劳还可诱发胃功能障碍，其临床症状表现为伴有慢性消化不良，胃酸缺乏，恶心呕吐。它的发作是周期性的，有时还可能合并急性的和丧失工作能力的头痛；经常不由自主地皱眉也是一种典型症状。

眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外，眼部肌肉随时处于紧张的状态。怎样缓解眼疲劳的方法有：

1 轻按目光法闭着眼睛，用无名指、中拇指，右手无名指的手指尖缓缓的轻按目光，还可以转动捏揉。不能持续长时间或用劲揉压，20秒钟上下就终止。

2 轻按前额法两手的各三个手指头从前额中央，向上下太阳穴位置的方位旋转揉搓，再用劲轻按太阳穴位置，能用手指尖施力。这般眼底端会出现舒适的觉得。反复做3～5次。

3 轻按眉心法大拇指腹部贴在眼眉根处正下方凹陷处，轻轻地轻按或旋转。反复做3次。双眼看远方，目光朝右--上--左--下的方位旋转，头部不能摇晃。用劲眨眼睛，闭上眼，也可以清除眼疲劳。

4、除此之外还可以补充素有“眼黄金”之称的叶黄素。

叶黄素是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素，叶黄素广泛存在于绿色植物中，以万寿菊中的含量最高，可以抗氧化、减轻自由基对眼底的伤害，也可以为眼睛补充所需的营养，缓解眼睛疲劳，还可以减轻蓝光对眼睛的伤害，从而保护眼睛。

但研究表明通过食补远不能达到每人每天10mg的需求。来益牌叶黄素从万寿菊提取，每粒含叶黄素10mg，符合中国营养学会推荐摄入量。

来益牌叶黄素采用微胶囊纳米专利技术，有效提高叶黄素的稳定性和生物利用度，水溶性叶黄素可以减轻肝脏代谢负担，每粒约含叶黄素10mg ，轻松满足人体每日所需。而且来益牌叶黄素属于咀嚼片剂型，放到嘴里直接嚼服或含服，是儿童青少年也可服用的品牌。