男人衰老的“加速器”公布，烟酒榜上有名，第1名令人意外

虽然衰老是每个人都必须经历的一个过程，但是当这件事真正发生在自己身上的时候，很多人却表示难以接受。

特别是对于男人朋友来说，更加不愿意衰老提前找上自己，所以在日常生活中也会格外注重保养。

但是大多数男人在保养身体的时候，往往会走入一个误区，那就是非常注重外在保养，却忽视了内在的保养。如果长期忽视内在保养的话，可能会出现相反的效果，越保养越衰老。希望你能学会正确的保养或让你的衰老晚人一步。

男人衰老的“加速器”公布，烟酒榜上有名，第一名令人意外

第4名：吸烟喝酒。

随着时代的发展，吸烟喝酒不再是男人的专利，越来越多的男人也染上了吸烟喝酒的习惯。

特别是对于中年男人来说，长期吸烟喝酒是非常容易加速衰老的，因为烟酒中的一些有害成分进入身体中之后不容易被代谢排除，长此以往就可能会影响肝脏和肺的健康，这些器官衰老加速也会导致身体慢慢变老。

第3名：不爱喝水。

谁是生命之源，一个健康的成年人，每天的饮水量应该保持在2000毫升左右，俗话说男人是水做的，所以在日常生活中男人的身体对水分的需求量也会更高。

如果能每天坚持一天的饮水量，可以促进身体内环境的水循环，加速血液循环和新陈代谢能力，这样长期淤积在体内的垃圾毒素就能为更好的代谢排出，让身体更健康，整个人看上去也更显年轻。

第2名：经常熬夜。

不少年轻人养成了熬夜的习惯，可能在他们看来晚上多玩会儿手机，少睡点觉，并不是什么大问题，但是如果长期熬夜的话，有可能会对身体造成一定的伤害。

因为当我们晚上睡觉的时候，是身体进行自我修复的过程，如果长时间熬夜，身体各项内脏器官和机能得不到充分的休息，抑制新陈代谢能力，甚至还可能会造成内分泌失调，或许会加速衰老的到来。

第1名：节食减肥。

俗话说爱美之心人皆有之，但是大多数男人的爱美之心则体现在减肥上，很多人的身材明明处于标准体重的范围却仍然每天坚持减肥。

很多男人对于减肥这件事几乎都有一个共性，那就是选择节食减肥。节食减肥可能也是加速衰老的一个不良习惯。很多人可能会对这种说法感到质疑，因为长期节食会导致体内营养成分失衡。身体内脏器官吸收不到充足的营养，也会加速衰老的到来，久而久之，节食减肥的人可能比别人更显老。

想要保持身体年轻状态，除了养成良好的生活习惯和饮食习惯之外，也可以在日常饮食中多吃一些富含胶原蛋白的食物。

3种食物堪称天然“胶原蛋白”，男人不想老太快，再贵也要舍得吃

桃胶。

桃胶被称为天然胶原蛋白，经常吃桃胶，有助于提高皮肤弹性，抗衰老让皮肤更显红润光泽，每天可以用牛奶煮一些桃胶和皂角米，对于延缓皮肤衰老，保持皮肤年轻状态都有不错的效果。

坚果。

可能一些经常减肥的人都知道坚果中的脂肪含量比较高，所以他们在日常饮食中也会刻意的避免吃坚果。

其实除了脂肪之外，坚果中还含有丰富的维生素，e和不饱和脂肪酸，这些物质能起到抗氧化延缓皮肤衰老的效果，所以在日常生活中适当的吃点坚果或许有助维持年轻状态，但是在这里要提醒大家见过不要吃太多，以免身材发胖。

柠檬。

柠檬是一种维生素含量很高的食物，一些懂得养生的人也会在日常饮食中适当的吃点柠檬，除了养生功效之外，将柠檬切片搭配蜂蜜泡水喝助消化，延缓衰老的效果。