每天走路达到这个数才是健康标准，走多走少都错了！

妙手医生

发布时间：2019-07-25阅读量：2215次阅读

温馨提示：以下内容是针对圆心大药房网上药店展示的商品进行分享，方便患者了解日常用药相关事项。请患者在用药时（处方药须凭处方）在药师指导下购买和使用。

走路的好处有许多，但是走路的时间太长了，人也会感到比较累的。

据专家表明，人一要走7000步就算是达到健康的标准，现在也可以用走路的步数来判定一个人的运动量到底有多少，一般来说走路达到4000步才算是运动量的标准，但是7000步可以预防起到强身健体的作用，也就是达到健康的标准。

现在社会大部分的人每天走路都不会有7000部以上，特别是对于一些上班族来说，每天都是坐车去上班，坐车下班，这样走路的步数就更加少了。所以大家每天可以根据4000步为及格，7000步为优秀为健康的标准来进行走路，这样也可以预防一些慢性疾病，对自己身体抵抗力的增加也是非常有好处的。

合理安排走路的时间很重要

走路锻炼的时间也很重要，一般安排在饭后的半小时到一小时之间为妙。饭前运动的话会影响消化液的产生，不利于我们之后的消化。

另外如果是早上不吃早餐就运动的话会引起低血糖的症状，早上也是心血管疾病的高发时间段，所以对于不吃饭就运动来说还是非常危险的。

吃完饭就去运动的话，胃里的食物还没有被消化，运动会加大胃的负担，不利于营养的吸收。

生命在于运动，运动的好处无需多言。除了走路，生活中还有很多精彩的运动，我们可以多尝试几种，多样的锻炼方式可以使我们获得更多的收益。当然，在日常生活中，走路也是个不错的选择。那么为了健康，一起加油吧！

以上内容仅供参考

相关资讯

更多>

每天走路达到这个数才是健康标准，走多走少都错了！

走路的好处有许多，但是走路的时间太长了，人也会感到比较累的。据专家表明，人一要走7000步就算是达到健康的标准，现在也可以用走路的步数来判定一个人的运动量到底有多少，一般来说走路达到4000步才算是运动量的标准，但是70

妙手医生

2215 2019-07-25
丁丁多大才能达到满足女性的标准？

好像所有的男性都想当然的以为丁丁越长啪啪啪就越high越舒服，甚至还真的有人对比着尺寸表按最长的码去做手术增长丁丁长度，What？都在想什么？可能就像女生去做隆胸术一样的心理？不过确实丁丁有个尺寸表，中国男性丁丁勃起尺寸

医药健康

7685 2021-05-14
越补水皮肤越干？可能这些年你都错了，这才是补水的正确方式！

说到补水，相信每个爱美的姑娘都有不少“心得”。可是为什么有些人用在脸上的补水产品那么多，但脸还是“水”不起来呢？这些护肤误区让你的皮肤越来越干 1、油性肌不需要补水很多人都认为油性皮肤爱

医妈帮

2952 2020-06-01
健康睡眠标准因人而异

英国《每日邮报》最新载文称，通过研究发现，与每晚睡眠超过7小时或不足7小时的老年人相比，每晚睡眠限制在7小时的老人其大脑衰老可推迟两年。许多人看到这个报道，不禁问自己，我的睡眠时间是否合适？睡眠多长时间最合适、该如何调整

妙手医生

1794 2021-02-05
白露到了，用它煮水喝，秋天少生病！牢记几要点，全家都健康！

白露2019年9月8日农历己亥年八月初十星期日白露，是二十四节气中的第十五个节气，这个节气表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，是反映自然界气温变化的重要节令。到了白露就算是真正入秋了，早晚温差很大，能明显感觉到秋天的到来

永安康健

1784 2019-09-13