跳健身舞对缓解关节疼有帮助吗？合理选择，量力而行

全民健康

发布时间：2021-09-01阅读量：2038次阅读

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关节疼是多种原因引起的，比如关节出现退变、类风湿性关节炎（RA）、痛风、运动损伤等。关节疼的人群听说跳健身舞能缓解缓解关节疼，那么，跳健身舞对缓解关节疼有帮助吗？

跳健身舞对缓解关节疼有帮助吗？

英国《每日邮报》曾报道称，美国风湿病学会暨风湿病健康专业协会年会上宣布的一项研究称，关节炎患者每周跳舞一次能够缓解关节炎疼痛。项目包括的太极拳、瑜伽、普拉提和健身舞等。研究结果表明，普拉提、瑜伽或健身舞等项目可以缓解病痛。每周跳一次华尔兹或者参加一次瑜伽班练习，就可以帮助关节炎患者减轻疼痛。这些运动可以改善患者生活快乐度和身体平衡能力，缓解疼痛，减少摔跌次数，降低摔跌危险程度。

不过，如果是手指关节疼痛跳一跳健身舞是没有问题的。若是患有类风湿性关节炎的膝关节疼，而且处于急性期，还需要及时进行药物治疗，尽量减少活动。比如在医生的指导下服用艾得辛艾拉莫德片。

艾拉莫德片是一种新型免疫调节剂，细胞毒性低，可延缓类风湿关节病情的进展。对急、慢性的炎症均显示出抗炎、镇痛的作用。还具有抗骨吸收作用，能抑制破骨细胞活性，从而减少骨质流失，改善早期患者骨髓水肿、骨侵蚀；同时促进成骨细胞分化和骨重建，显著改善关节症状；长期使用，效果明显，坚持使用6个月，风湿指标改善更明显，可长期稳定病情，获益更大。

如果类风湿性关节炎处于急性期，就需要在医生的指导下联合艾得辛与甲氨蝶呤进行治疗。等进入稳定期后可以单独服用艾得辛长期治疗，只有长期用药才能更好地控制类风湿性关节炎的病情，而且患者可以适当的跳一跳健身舞，改善一下乏味的生活，同时活动活动关节。

跳健身舞对缓解关节疼有帮助吗？答案显然是需要具体问题具体分析的，只要通过科学的护理，类风湿性关节炎的病情是可以延缓的。

以上内容仅供参考

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