女性该如何调养身体？你要的方法在这里

全民健康

发布时间：2020-05-13阅读量：2361次阅读

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现代女性，每天都是忙忙碌碌的，既要忙工作，还要操持家务，有时会忽略了自身的健康。女性很多时候都处在一个亚健康的状态，尤其是在特殊时期，比如月经，更加需要我们进行有效调养。那么，女性该如何调养身体？快来看，这里有你要找的方法。

亚健康是一直处于健康和疾病之间的一种状态，如果不及时治疗，时间长了是会导致疾病出现的。因而合理有效的调养身体才能更好的摆脱亚健康的状态，我们来看看，女性该如何调养身体？

女性亚健康的症状有头晕目眩、长期便秘、腰酸背痛、掉发、黑眼圈、食欲不佳、黄褐斑、有气无力、易疲劳等，中医认为多于肝郁、脾虚、血虚相关，可服用千金加味逍遥丸调理，该药源自宋代《太平惠民和剂局方》中的经典名方逍遥丸，有舒肝清热、健脾养血作用，一般坚持服用2-3个月可见满意效果。另外，保持舒畅、乐观的情绪，加强锻炼，按时作息不熬夜，不饮浓茶咖啡、少吃油炸冷饮，也很重要。

这些汤对女性调养身体有帮助

1、四物汤：材料主要有当归、熟地、川芎、白芍和排骨。烹调步骤，先将排骨洗干净切好放入水中煮熟后捞起。把中药洗干净，放入瓦煲中煮熟，再把排骨放入，用武火煮沸，转文火煲一小时，最后加入食盐调味即可。

2、三红汤：材料主要有红枣，红豆，花生红衣。烹调步骤，将三种材料放入锅中，用文火慢熬。三红汤的材料很容易买到，而且很简单，能有效治疗经期头痛、脸色苍白等症状。

3、云耳红枣煲黄鳝：材料主要有黄鳝、云耳、红枣和生姜。烹调步骤，先把云耳和红枣用清水浸泡洗干净，然后和生姜一同放入锅中煮沸，煮好后用盐调味。

4、银耳南瓜补血汤：材料主要有南瓜、干莲子、银耳、红枣和冰糖。烹调步骤，先把南瓜去皮切块，银耳用温水浸泡，莲子和红枣洗干净，把材料放入锅中煮十几分钟，依次放入红枣和南瓜，煮熟即可。

通过上述内容的相关介绍，想必大家对于女性该如何调养身体有了更多的了解。女性健康了，家庭生活才能更加幸福。因而女性朋友们要懂得关爱自己的身体。

以上内容仅供参考