心脏不好怎么办？3种食物不要吃，平常多吃多做这5点或可养心护心

心脏是人体很重要的一个器官，它负责将氧气和含有营养的血液输送至全身，维持人体生命健康。每个人的心脏平均一天跳动100000次，一天总泵送血液7570升。

心脏病是心脏系统疾病的总称，包括的疾病有：风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病，其常见症状有心悸、呼吸困难、发绀、咳嗽、咯血、胸痛、水肿、少尿等。心脏病的发病率在人类疾病中居于首位，一旦确诊心脏病就好像身体里埋藏着一个“定时炸弹”，可能随时会发生生命危险。

心脏病发作前，有4大信号提示你！

心慌、胸痛：这是心脏病发作前最典型的信号。在静止状态下，也没有情绪激动或者缺少睡眠，但是出现了心慌、呼吸困难、胸痛的情况，此时要警惕最好去检查一下。

胃痛：心脏病是不会导致胃疼的，但是由于胃窦部位与心脏都处在心口位置，因而有时心脏病会被当成胃病治，所以还需警惕。

夜间牙疼：俗话说“牙疼不算病，疼起来真要命”。在临床上心脏病也会引起牙疼，称为心源性牙疼。主要表现为下颌部牙疼痛，并且疼痛位置不明确，到了晚上牙疼症状会更加明显。

过度疲劳感：患者首先要密切观察这些症状，如果症状持续时间超过15―20分钟，不管疼痛和不适多么轻微，都应该及时拨打急救电话，或立刻到医院就医。

心脏不好的人，注意这3种食物别吃：

高脂肪食物：如油炸、膨化的食品不宜多吃，含有“反式脂肪酸”。油炸膨化食品摄入过多会引起血脂增高，加重心脏病的症状。

含糖食物：患者要注意不要摄入过多的甜品，由于甜品里面含有过多的脂肪和糖类，这些成分会增加患者的血液浓度，会加重症状，不利于患者的健康。

过咸食物：过量食盐，会造成体内水钠潴留，导致血管狭窄，心脏供血受到阻碍增加了心脏负担。所以应该少吃一些辛辣、过咸的食物，如辣椒、肥肉、火锅、咸菜、腌菜等。

多吃多做这些可以养心护心

1.多吃一些有助于软化血管的食物，比如木耳、蘑菇、玉米、西兰花等。

2.多吃排血管毒素食物：黑芝麻：长期食用具有明显抗氧化、降血压、改善心脏功能的作用，还能减少有害物质堆积。藏红花：具有活血养血安神的功效，可分解血管中毒素，减少血管毒素蓄积。

3.按摩内关穴：以中医经络学来说，按摩内关穴具有能宁心安神、调补阴阳气血、疏通经脉等功效。用左手的拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按捏10~15分钟，每日2~3次;再用右手按压左侧的穴位，反复操作即可。

4.按摩涌泉穴：按摩涌泉穴有滋养五脏六腑、滋阴补肾功效，涌泉穴还有第二心脏之说，而按摩脚底就可以刺激涌泉穴。

在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。

5.按压劳宫穴：劳宫穴五行属火，具有清心火，安心神的作用。位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。以拇指按压于劳宫穴，其余四指置于手背处，拇指用力按压揉动，按压约30秒~1分钟即可。

心脏病生活注意：

患者在运动时需要注意，要适当的运动，选择合适自己的运动，但是要避免剧烈运动。患者平时要注意情绪的稳定，不能过于激动，以免诱发的心脏病的发作。患者要养成良好的作息习惯，要避免熬夜，规律作息，可以有效预防心脏病的发作。