男人做不做家务，和糖尿病有什么关系？

医药健康

发布时间：2020-12-11阅读量：1422次阅读

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许多男性上完班回到家，吃完饭连碗都懒得洗，不是窝在沙发里玩手机，就是跑书房去继续工作。这不仅伤害了夫妻双方的感情，其实也在伤害自己的健康。最近有研究指出，不做家务的男性更容易得糖尿病，你怕不怕？

最近，中国人民解放军总医院和中国科学技术大学的研究者进行了一项研究，他们对1.3万名年龄在35-78岁之间的男性进行调查后发现，在排除年龄、糖尿病家族病史、高血压、吸烟、体重指数、腰围以及空腹血糖水平等相关因素之后，做家务的男性与不做家务的男性相比较，每天做家务活少于2小时的男性患上糖尿病的风险减少了20%，多于2小时的男性患糖尿病的风险降低了40%。

虽然这个研究结果看起来似乎有点玄学意味，但仔细想一想也能推知一二。众所周知，引发糖尿病的几大因素分别是：精神因素、遗传因素、病毒感染和饮食原因。其中饮食不当容易造成肥胖，脂肪长时间聚集在细胞里，降低其对胰岛素的敏感性，从而导致血糖升高。而运动可以使人不那么容易肥胖，并且有降糖的作用。家务说起来也算是一种另类的运动了，或许换成更加直观的数据，会让人更加信服。我们将家务劳动15分钟换算成步行的步数来看看，做家务到底能消耗多少热量。

以家务15分钟和散步3公里/每小时的消耗量对比来看：

做饭=1251步

手洗衣服=1400步

做饭=1251步

手洗衣服=1400步

拖地=1600步

粉刷墙壁=1344步

擦桌子=937步

洗车=1870步

原来做家务就有那么大的运动量。平时不做家务的男士不妨在每天空闲之时帮家里人做做家务，既能增加家庭和睦的氛围又能预防糖尿病何乐而不为呢？对于已经患上糖尿病的人来说，做家务也是一项不错的运动，只是还需要注意以下几个方面：

注意强度

做家务时应当注意劳动强度，不要做一些容易受伤的家务，比如爬高修缮、切割物品等等，因为糖尿病人伤口不容易愈合，并且容易发展成糖尿病足等严重并发症，所以需要额外注意。