瑜伽可以减肥的吗

妙手医生

发布时间：2021-11-12阅读量：850次阅读

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我觉得瑜伽是可以减肥的。

随着人类社会的发展，人们在满足物质生活之后，更注重的是精神需求，这使得越来越多的人更注重自己的健康和身材。瑜伽作为一种时尚的运动，开始普遍出现在我们身边，瑜伽以其运动舒缓，效果显著受到人们的欢迎。那么长期练瑜伽可以减肥吗?瑜伽肯定是可以减肥的，下面就是我常用的方法，感觉减肥效果不错，在此和大家分享一下。

在天气转凉的时候我们会胃口大开，在不经意间就会摄入大量的脂肪。其实冬天身体所需要的能量与夏季并没有多大差别，只是冬天运动的比较少，瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，从而达到减肥的效果。

不仅如此，瑜伽还有美容的功效，瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令脖颈部弹性增加，除去了脖劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说发囊得到更多营养，可以长出更多头发。

瑜伽做移动运动不仅能够起到很好的减肥效果，并且可以对身体进行塑形，使身形更加完美，瑜伽是一种相对平和的有氧运动，它的效果是逐渐出现的，长期坚持肯定会有很好的效果。还在等什么，赶快来练瑜伽吧。

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