不想被肾虚“骚扰”，如何缓解？生活中这4个小问题需注意规避

肾虚在我们的日常生活中经常被提起，越来越多的人被肾虚骚扰着。大家一直以为肾虚是男性的专利，认为肾虚就是腰膝酸软，但其实女性的肾虚患者也越来越多了。许多上班族都是肾虚的关键进攻对象，导致肾虚的人群大大增加。

什么是肾虚？

肾虚又称肾精亏耗，俗称肾亏。中医认为肾为先天之本，肾藏精，主生殖、生长发育，主水。主纳气，主骨生髓，开窍于耳，司前后二阴，其华在发，在志为恐。

肾虚在中医分为四型：肾阳虚、肾精虚、肾阴虚、肾气虚。其中肾阳虚和肾精虚较为常见，表现为：

1. 肾阳虚：肾阳虚表现为畏寒肢冷，小便清长，阳痿、水肿、带下、哮喘等疾病中。

2. 肾精虚：表现为肾阴虚和肾阳虚的症状，也可以表现为小儿生长发育迟缓，成人生殖机能减退（男子精少不育、女子月经不调、不孕症等），早衰，耳鸣，发脱，牙齿松动，健忘、舌淡苔少。

3. 肾阴虚：五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔。

4. 肾气虚：气短自汗、倦怠无力、咳喘气弱、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白。

常见的肾精虚和肾阳虚哪个更严重一些呢？二者都属于肾虚的病证，根据其严重程度来说，如果亏虚很严重，则都不可忽视。正视肾虚，尽早解决问题。

肾虚问题如何解决？

对于肾精虚可以配伍使用些益肾填精的的中药如枸杞、锁阳、熟地、鹿茸等，对于肾阳虚可以使用温补肾阳的中药如海马、巴戟天、淫羊藿等。肾主管生殖，肾中阳气不足，机体失去温煦，治疗原则当以温补肾阳为主，可以服用补虚壮阳的动物鞭类，或者含有鞭的中成药，如美罗参茸鞭丸 。

它对于肾精虚和肾阳虚都有不错的治疗效果，其中包括补肾阳益精血的鹿茸，狗鞭、驴鞭、牛鞭、貂鞭四鞭以型补型，地骨皮清虚热，温补而不上火，枸杞、熟地滋阴，调和阴阳，诸药配伍补肾壮阳，强精增髓。对于肾精虚、肾阳虚诸证，如性欲衰退，肾虚，气弱，阳痿，早泄，遗精等可以调理。

规避这4个小问题，或可更快跟肾虚说拜拜

1. 忌纵欲：肾藏精，为先天之本，主骨，主生长发育、生殖。纵欲过度会影响到肾精，如果没有及时的调养会耗损肾精，对身体形成伤害。

2. 忌熬夜：大家都知道器官是在夜间深度睡眠的时候进行新陈代谢、排除垃圾的，在这个时间你还在熬夜，器官得不到休息，身体会调动精气来自我保护。长期熬夜会打破身体的代谢规律，让身体处于"混乱"之中。

3. 忌情绪激动：从中医的角度来说，对身体消耗最大的就是情绪。心起念动，焦虑、忧思、生气、烦恼等，无不在消耗着气血、精力。

4. 忌补肾食物乱用：肾阴虚的患者，本就已经四肢燥热，尤其要忌吃容易上火的食物，如韭菜、辣椒、葱、蒜，肉类有羊肉、牛肉、狗肉等；肾阳虚不宜吃性寒凉的食物，如莲子、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、香蕉、蜂蜜等。

以上科普内容仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。