血压经常变高？别急着吃药，查查是不是这4个小问题作乱

妙手医生

发布时间：2020-09-23阅读量：1207次阅读

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本身有高血压在发展，稳定控制血压很关键，因为血压在不断升高的过程中血管受到的压力增大，如果血管受到损伤破裂出血，脑出血严重时会威胁健康，颅内压增高，脑膜受到刺激，各种不良反应明显。

因此，要通过正确的方式来稳定控制血压。另外，有部分人的血压总是控制不住，悄悄处于升高的过程中，有可能是一些小毛病在作怪，需要及时采取应对措施。

1、喜欢喝酒

发现自己的血压总是悄悄升高，有可能是过度依赖酒精引起。酒精获取过量除了增加肝脏压力，损伤肝脏细胞，还会对血管造成刺激，甚至出现血压升高的风险。如果本身已经有血压高这种情况，更应该注意滴酒不沾，通过远离酒精的方式来降低血管受到的伤害，否则持续血压高还总是喝酒，酒精物质的不断影响其他指标会出现变化，不单纯血压升高。

2、情绪失控

总是情绪波动大，遇到一些小问题就无法冷静对待，情绪暴躁，过度激动，这些小毛病没有改掉同样也会威胁健康。因为在情绪波动过大时心脏会受到刺激，血压也容易升高，主要和肾上激素分泌量增多有关，这种激素水平的升高血压也会跟着波动。

如果不想要血压过高威胁健康，应该懂得情绪的稳定控制，在发病期间保持良好的心态，让自己的心胸宽广一些，不要总是斤斤计较，整天焦虑激动，否则在负面情绪的影响下其他心理健康问题也会出现。

3、错误饮食

血压总是不断出现变化，有可能是饮食坏习惯影响。很多人发现高血压之后不懂得忌口，有可能在某些类型食物摄入过量的情况下刺激血管，甚至让血压升高表现一发不可收拾。

为了防止这种情况产生，在饮食过程中辛辣刺激性食物尽量少吃，另外，还要远离腌制食物、高脂肪食物、高盐食物，通过这种正确的饮食方法来保持身体健康状态，否则饮食错误行为没有纠正，血压很难稳定控制。

4、长期熬夜

血压处于不断升高的过程中，还可能是爱熬夜这种坏习惯在影响。睡眠时间充足可以保持身体各项指标都稳定，在作息合理的情况下身体得到调节，内分泌又维持稳定，自然血压不容易升高。

很多人却不断有熬夜的坏习惯，长时间睡眠不足，身体负担过重，重要器官功能下降之外血压的波动大。在睡眠合理的情况下血压会相对稳定一些，可见，血压不稳定和作息不合理有关，需要纠正爱熬夜的坏毛病。

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