滋补气血吃什么好？

妙手医生

发布时间：2021-04-02阅读量：5345次阅读

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气血亏虚的人通常体质虚弱、身体免疫力低下，比别人容易生病，一直处于亚健康状态。纠治气血亏虚的病理状态，除了药物之外，食物的调理也非常重要。

以下食物日常食用十分补气养血，下面进行重点介绍。

1．红枣：红枣是补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤、煮粥都是很好的选择。

2．猪肝：中医认为，不同时间吃猪肝，效果不同。女性在月经之前吃猪肝具有补血作用；月经期间吃猪肝，能够帮助有效通血，令身体中的经血排出。

3．当归：自古以来，当归都被称为“补血圣药”。将15克当归与一只猪脚炖汤，既可补血又补胶原蛋白。

4．红豆：红豆也是很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，味道甘甜且含有较多的膳食纤维。

但是单味的中药调理效果单一，不如中成药效果更加全面。例如广誉远定坤丹等改善气血的中成药，广誉远定坤丹中含有阿胶、红参、三七、当归、熟地等30味道地中药材，可以有效的滋补气血，而且定坤丹还能益气养血、活血通络、疏肝理气、补肾健脾，可以综合的调理胞宫及卵巢，帮助改善气虚血亏的情况。此外，定坤丹还可以美容养颜和调理月经问题，适合各种年龄阶段的女性调理和滋补身体。

另外，运动是调养气血必不可少的重要环节，正常的作息及适度户外运动有助于补养气血，平时可练习八段锦、瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。

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