糖尿病人的饮食攻略

医药健康

发布时间：2020-11-13阅读量：799次阅读

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我国成年人的糖尿病患病率为9.7%~11.6%，糖尿病患病人群约1.1亿，十几个人中就有一个是糖尿病。糖尿病的发生率这么高，多是因为人们不在乎饮食习惯和规律，今天小编就来说说糖友们吃什么主食有利于控制血糖。

国人吃的主食多以白米饭、白馒头、白面条为主，但这些食物过于精细，会被快速消化分解代谢，导致人体胰岛素分泌增加，加重胰岛素的抵抗，导致血糖急速升高。因此，糖友们应该根据自己的血糖状况选择更适合的食物，比如低GI（血糖生成指数）食物。

血糖生成指数是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标，通常GI>70为高GI食物，它们进入胃肠后消化快，吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高;GI<55为低GI食物，它们进入肠道后停留的时间长，释放缓慢，葡萄糖进入血液后峰值较低，引起餐后血糖反应较小，需要的胰岛素也相应减少，所以避免了血糖的剧烈波动，既可以防止高血糖也可以防止低血糖，有效的控制血糖。

糖友们的饮食应该注意什么？

1、严格限制食用糖、糖果、蜂蜜及含糖饮料。这些糖类易被机体吸收而血糖升高、增加胰腺负担，从而加重病情。

2、主食不求精细，吃五谷杂粮更有助于控制血糖，如玉米，小麦、陈粟米等。

3、多吃含钙的食物，缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、黄豆、牛奶等。 4、戒烟戒酒，吸烟、喝酒易引起糖尿病的并发症，包括微细管、大血管的病变、血糖升高等。而且醉酒与低血糖的症状相似，容易混淆，易耽误治疗，十分危险。

此外，糖友们还应在医生的指导下治疗糖尿病，坚持通过药物来控制血糖才能减少身体其它并发症的发生。参花消渴茶是由辽宁德善药业股份有限公司生产，有滋阴补肾、益气生津功效，可治疗Ⅱ型糖尿病气阴两虚、肾气不足证的茶剂型药品，对改善糖尿病患者口渴喜饮、多食易饥、倦怠乏力、腰膝酸软、烦热失眠等症状有很好的效果。

参花消渴茶精选了13味中药进行科学配伍，其中人参、菟丝子、玉竹为君药，可以养阴生津而止渴。另外多味中药的提取物都对糖尿病有好处，如人参皂甙对肾上腺素引起的高血糖有抑制作用，有平稳血糖的功效。菟丝子提取物“含糖甙”具有性激素样作用，摄入人体后通过胃黏膜吸收，能提高人体血清睾酮含量，对糖尿病引起的肾病有雄激素样或促雄激素样作用，含糖甙通过胃黏膜吸收后能显著降低血糖、增加体重、增加肝糖元合成，对糖尿病引起的各类并发症有很好的疗效。

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