糖尿病人饮食篇

医药健康

发布时间：2020-12-11阅读量：2192次阅读

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对于糖尿病患者来说，日常饮食控制与血糖指数息息相关。很多糖友都在遵循米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不碰的原则。那他们到底能吃什么？今天我们就来具体说说糖尿病患者的饮食注意事项。

1、少吃高碳水化合物，比如米饭、面条、馒头、稀饭类主食，这些主食过于精细，食用后升糖指数较高，对血糖的影响最大；建议和加工程度相对较低的粗杂粮搭配着吃，粗粮包括糙米、燕麦、黑米、小米、高粱米、荞麦仁、薏米等。

2、忌吃高脂肪的食物，如肥肉、油炸、花生酱，可以适量吃点鸡蛋、鱼、瘦肉。因为高脂肪食物会加重糖尿病患者的血管病变现象，易引起糖尿病并发症的出现。

3、忌吃高盐类的食物，例如腌菜、咸鱼、咸蛋以及各类罐头；建议平时采买新鲜食材，做饭的时候少放盐、酱油等调味品。盐分摄入超标易引起高血压、水肿，十分不利于糖友。

4、忌糖类食物，警惕隐藏在饮料、面包、饼干、水果罐头中的蔗糖。另外蜂蜜要少吃，做饭时也不要不加糖。

说到这里糖友们可能会觉得吃啥都危险，不吃最安全。其实这也是不对的，凡事都不能极端化，我们的目标是在保证身体营养的情况下，控制血糖稳定，预防和延缓心脑血管、肾脏、视网膜、神经系统等慢性并发症。

糖友们要做的就是通过科学合理的饮食搭配，改善健康状况，纠正代谢紊乱，使血糖、血脂尽可能接近正常生理水平。平时再配合一些体育锻炼以及在医生的指导下使用降糖药物控制血糖，就不会对生活造成太大影响。

此外糖尿病患者日常一定要按时服药控制血糖，在口服降糖药上推荐参花消渴茶，它采取中药配方，包含人参、黄芪、菟丝子、玉竹、红花、芦根、葛根等13味中药，科学配伍，适用于2型糖尿病气阴两虚、肾气不足证，可改善口渴喜饮、多食易饥、倦怠乏力、腰膝酸软、烦热失眠等症，且有滋阴补肾、益气生津功效的产品。

参花消渴茶开袋后是棕褐色粗粉末状；气具茶香，味微苦、辛。每盒60袋，每袋3克，热水冲开是茶的味道，药的作用。即冲即饮，方便携带，是控制血糖的好帮手！

除了糖尿病患者，糖尿病前期患者在生活方式干预不理想的情况下，也可以选用药物干预。

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