肾虚会导致掉头发吗？当心成了光头大叔，需牢记3点

妙手医生

发布时间：2020-07-31阅读量：2216次阅读

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中医认为血为发之余，肾藏精，其华在发。也就是最精华的部分显示在头发上，肾越虚，头发就越枯萎，甚至脱发。假如肾精充足，头发就显得非常浓密。

肾脏不好，往往导致发质差、头发稀疏、头发生长缓慢等诸多问题。一方面肾脏分泌物也属于内分泌，所以肾虚脱发也属于内分泌不调。像中医的调理往往也会有些效果。另外分泌物传递依赖于血液循环，也就是头皮微循环。如果微循环障碍，有些地方血流不畅血液少，也会导致接收到的信息不完善，头发生长不均衡的情况。有些地方长得多，有的少，有快慢之分。这两种现象反应在脱发上都比较常见，所以也造成了肾虚脱发的复杂性。往往肾虚脱发不能单纯补肾，而需要综合来考虑。

如何改善掉发情况

保持精神舒畅、劳逸结合和充分的睡眠。切忌紧张、忧郁、思虑过度。精神紧张，会引起头皮血管收缩或痉挛，影响毛囊血液供应，出现脱发现象。

①调整饮食结构

调整饮食结构，切忌偏食。平时要注意限制动物性脂肪和纯榜类食品，应常食桔子、蚕豆、豌豆、土豆、蛋、黑芝麻等富含维生素8的食物。它们在蛋白质代谢中起重要作用，而且能抗皮肤脂及促进头发生长。

②头发按摩

用双手食指和中指压在头皮亡画小圆圈揉探头皮，先由前额经头顶到枕骨部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩2分钟，每分钟来回揉搓30—40次，以后可延长到5—lo分钟，诲天睡前或起床后做按摩，有健发防秃的功能。

注意平时保持头发，既要清洁卫生，又不能洗头过频*洗头过勤，会过多地洗去有抑茵作用的皮脂。一般油性头发5天洗一次，不要用碱性强的洗发液洗头。

③梳理头发

每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发问的通风。由于头皮是最容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可以加快头皮部的血液循环，对于改善头发的营养供应大有好处，这样能防止头发脱落、折断和分叉。

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