做到这几点，你也可以“乘风破浪”

最近一档女团成长综艺节目犹如泥石流一般强势地冲入大众视线里，那就是《乘风破浪的姐姐》，这档综艺节目不同于以往任何一种综艺，光参加的人员名单，念出来都足以让国内娱乐圈抖三抖，陈松伶、宁静、伊能静、钟丽缇、黄圣依、丁当、张雨绮、黄龄等等30位姐姐齐聚一堂，由黄晓明担任成团见证人。能把这些或唱或演的大佬们聚集在一起，足以见得这档节目制作人的脑洞和野心之大。

节目一播出，就在微博上掀起热议，每个成员都有自己的粉丝，或安利或吐槽，好不热闹。但大家关注得最多的还是这些30+的姐姐们，看起来都犹如二十来岁，特别是伊能静，虽然已经52岁，然少女感十足，完全看不出岁月在她身上留下的痕迹，这些姐姐是如何做到冻龄的呢？我们可以从节目中窥知一二。

早睡并坚持运动

在节目中，钟丽缇曾透露自己保持年轻的秘诀就是每天10点睡觉并且坚持运动。钟丽缇几乎每天都会锻炼身体，平时还会和老公张伦硕一起去健身房健身。运动能提升肺活量，增强心肺功能，使呼吸变得更加顺畅，让人保持精力充沛，人有精神了自然不会显现出老相。

另外运动还能强化肌肉，提升骨骼的柔韧性，适当运动能延长骨骼老化的时间，许多人为什么看起来老态？因为身形看着有老态龙钟之感，腿脚不便又胸背佝偻，不显老都不行。

保持心态

在节目中不难看出姐姐们的心态都是非常年轻的，拿年龄最大的伊能静来说，她始终保持着一种少女感，这和她的心态是分不开的，在节目第一期播出之前，伊能静发了一条微博，内容是：“只要敢乘风破浪，任何时候，姐的52岁，也可以倒过来是25岁。”同样的，50岁的钟丽缇，在节目中表示年龄只是一个数字，不论自己多少岁，心态永远是22岁。

还有宁静，可以看得出她参加节目抱着的就是玩的心态，甚至在节目里说出：“我以前是要发火的，但是我现在签了合约，我还是长大了。”这样稍显幼稚的话语来，会觉得自己才长大的人，又怎么会觉得自己老呢，更别提张雨绮那让人捧腹的傻大姐个性。

除了心态年轻，不服输不怕输的精神也让这些姐姐们始终保持着一股子活力，她们许多人都抱着突破自己的心态来参加节目，就是为了给自己找到突破，像蓝盈莹在节目中所说，自己不服输，别人越是说不行，就偏要行。什么时候你会觉得自己老了？大部分人都会在自己无力跟上别人脚部的时候感叹自己老了，但是为什么要轻易放弃呢？中国有句老话说得好，“相由心生”，当你觉得自己老了的时候，你的脸就会逐渐的衰老下去。

接受新事物

就拿节目本身来说，一般人听到30岁以上的女性要组女团，都会满脸问号。现代人对于女团的定义多为将青春靓丽的美少女集合在一起，可能唱功不是那么好，舞蹈也不是多么精妙，但是只要青春有活力，将朝气蓬勃氛围感染给每一个观众这就足够了。30岁？似乎离青春有点远，也不那么有朝气。在大众的定势思维里，30岁是熟女的年龄，可以性感、可以强势，但是离年轻似乎远了点。

这档节目和参加节目的嘉宾打破了所有人的既定观念，无论多少岁，都可以组女团，甚至因为大家都摸爬滚打的很多年，舞台经验一个比一个丰富，即使无彩排全麦上场，也照样HOLD住场面，更让人不由得开始期待她们会组成什么样的女团。能不给自己设置限制，参加到这款节目中来的每一位姐姐都让人佩服，敢于打破规则，接受新的东西，让人从他们身上找到了年轻时的叛逆精神。

为自己而活

不难看出姐姐们都是十分独立有个性的女性，黄龄被质疑歌红人不红的时候，她坦然回答：“歌红人不红又怎样，总比人红歌不红好。”这种自信让人折服，还有阿朵，离开娱乐圈7年，到湘西、西双版纳、黔东南的大山里去当一名农妇，寻找人生的意义和新的创作方向。这些姐姐们身上很少有拧巴感，让人觉得她们就是在为自己而活，白冰即使成为单亲妈妈，也坦然接受自己的身份，努力工作，在有机会的时候去展现自己多元的一面。

姐姐们如此的飒，让时间在她们身上定格，仿佛年龄真的只是个数字。汉子们也要加油跟上啊，虽说30岁也是男人的坎，但是如果能像姐姐们那样，一切都不是难事，更何况还有欣炜歌®他达拉非片这种安全有效的药物来让你们重拾青春，药效作用时长达36小时，并且在30分钟内快速起效，吸收不受食物影响，适量饮酒也无需担心疗效，勇敢的往前冲吧。