治疗肩周炎，有哪些好方法？有哪些动作，是肩周炎患者不可以做的

肩周炎因何而起？

肩周炎又称五十肩、漏肩风，是属于肩关节周围的无菌性炎症，好发于40-60岁的中老年女性人群。引起的原因大多是由于肩部肌肉慢性劳损、外伤因素、受寒受凉、过度劳累、内分泌紊乱、肩部退行性改变、肩部牵拉伤后治疗不当、长期的上肢不正确的姿势、天气变化、外固定时间过长、不良的生活习惯等因素而导致肩周炎的发生。其主要的症状表现为肩关节周围出现疼痛、压痛、活动受限、肩关节有僵硬感、肩部怕冷、肌肉痉挛与萎缩等不适症状。

肩周炎不是由于经络堵了而造成的。肩周炎的疾病发生一部分原因由于长时间的重复某一种动作或者是长时间的劳累过度，也可能是由于经常的提重物，搬抬重物，以及长时间处在阴暗潮湿的环境之中生活，工作等原因所形成出现的肩周炎。

另外一些原因也可能是日常生活中发生了外伤，肩部固定的时间比较长，导致局部的肌肉发生了萎缩或者是粘连所形成出现了肩周炎。肩周炎会造成患者出现肩部的疼痛，也会造成出现局部的压痛或者是造成出现僵硬，活动受限等不适症状。

治疗肩周炎的方法有哪些？

治疗肩周炎的方法，要根据患者的轻重程度选择不同的治疗方法。如果患者的疼痛症状减轻，可以通过局部按摩、热敷、推拿、针灸等理疗方法促进血液循环，改善关节肌肉痉挛及分离粘连，使关节功能逐步的恢复；如果患者的疼痛症状较重，可以通过外用药物（如氟比洛芬巴布剂、逸祛痛贴、骨痛贴膏）、口服非甾体消炎镇痛药物（如塞拉昔布、西乐葆、布洛芬、乐松）和活血化瘀药物（如三七胶囊、活血止痛胶囊）等药物加速局部的血运，减轻肩部肿痛的作用；如果疼痛持续很长时间且经药物治疗效果不佳者，可以给予肩关节局部封闭止痛治疗。

肩周炎有哪些禁忌动作？

对于肩周炎患者有一些动作是禁忌，是不能够做的，否则会加重患者的症状。

比如经常用手来提重物，从而牵拉到了肩周的关节，持续的用肩膀来扛重物，另外还有低头、弯腰、弓背等，并且长期的频繁的做这些动作。

所以患者在日常生活中要注意，要尽量经常的挺胸抬头，保持脊柱的正常的生理弯曲的弧度，保持适当舒适的体位。也不要久坐不动，不要提重物，也不要用肩膀来扛重物，可以适当的做一些轻柔的扩胸运动，伸展运动。

患者日常应该注意哪些问题？

1、平时养成良好生活习惯，注意休息，劳逸结合，保持肩关节局部保暖，避免熬夜劳累，避免肩关节受寒受凉和居住潮湿的住所，避免提重物，不要长时间吹空调和电扇，保持乐观心态，心情舒畅，避免情绪激动，适当做一些户外有氧运动，如打羽毛球、练瑜伽、游泳打太极等运动，有助于提高自身免疫功能。

2、膳食方面营养合理均衡多样化，可以多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜水果，如胡萝卜、苹果、西红柿、橙子等，忌吃肥腻、生冷、油炸、温热、辛辣刺激性食物，如肥肉、雪糕、炸鸡、奶油糕点、牛羊肉、麻辣香锅、辣椒等，也要忌烟酒、浓茶、咖啡。