鼠标手如何治疗手腕酸痛，这些方法我们值得学习

邻医健康

发布时间：2019-10-30阅读量：2759次阅读

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对于广大的办公人员来说，每天操作电脑的时间非常长，一些不良的习惯会导致我们出现鼠标手这个困扰。得了鼠标手，常见表现是手腕酸痛。下面就来说说，鼠标手如何治疗手腕酸痛，方法是什么?

鼠标手如何治疗手腕酸痛

一、调整好距离，使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。

二、鼠标最好是放在键盘旁边，这样才是使用最舒服的位置。避免夸大的肩膀和手腕的扭曲，所以鼠标应该放在键盘的旁边，最好是同一个平面上。

三、使用鼠标腕垫：移动鼠标时把垫垫在腕部，减少腕部受力，以保护腕部。

四、调整椅子的高度，让鼠标和键盘使用起来更方便舒适。不能放在这个高度来调整你的脚，而用后一只脚休息。

五、选择合适的鼠标，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。

六、减少手腕受力，使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。

还可以采用药物的方式缓解

鼠标手是经常用鼠标，手部肌肉长期保持一个姿势，经络受损，血行不畅导致的肌肉酸痛症状，可用疏经通络的药油来擦拭按摩，狮马龙活络油，能有效疏通经络，促进血行。每天晚上坚持用狮马龙活络油涂抹患处，按摩痛点，能疏通经络、促进血行，对缓解手部疲劳十分有益。

长期坚持使用，还对风湿病、脾胃病、失眠等有良好保健和治疗作用;还可用于截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗。狮马龙活络油的组方药物芳香走窜，有很强的渗透性，可迅速被人体吸收，有较好的消炎止痛、舒经理络，活血散瘀的作用，可以有效缓解风湿骨痛，其去湿气效果可是经受了广大消费者考验的。

以上就是关于鼠标手如何治疗手腕酸痛的相关介绍，相信大家对此都有了一定的了解。想要摆脱鼠标手，想要避免手腕酸痛，就需要我们使用电脑时按以上方法处理，减少手腕的用力。另外，合理有效的用药能让症状得到更好的缓解。

以上内容仅供参考