还以为自己是小翘臀？可千万别跟骨盆前倾搞混了，如何判断要记牢

妙手医生

发布时间：2020-05-21阅读量：2329次阅读

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如何判断骨盆前倾？

骨盆前倾患者可以通过腰椎，骨盆的正侧位x光来明确诊断。骨盆前倾主要指骨盆单侧或双侧髂骨与骶骨的位置发生相对的向前偏移，较正常骨盆向前倾斜呈一定的角度，会引起腰椎的过度前屈以及生理曲度增大等表现。

而患者自身也会引发一定的症状体征，比如下腹部前凸、臀部后翘，大腿前侧肌肉丰厚，而一侧髂骨前倾，引起同侧大腿小腿内旋，走路呈外八字，而患者在平躺或自然站立时两侧髂前上棘和耻骨联合的位置出现偏移，这些症状表现都可以用来辅助判断骨盆前倾。

骨盆前倾有什么危害？

会导致肥胖，人体比例失调，加上下半身的肥胖，盆骨的变形，会引起内脏的下垂，小腹凸起，使得身体曲线严重失去美感，引起便秘、痛经等不适。骨盆可保护人体内脏和生殖器的部位，骨盆的变形会直接影响盆腔内的器官和内脏，也会导致体寒。骨盆的前倾，导致血管受到压迫，阻碍了血液正常的流动，在肌肉紧张僵硬以后，就会造成血液都不流通，身体就会发冷畏寒。

改善骨盆前倾有哪些方法？

首先要改掉不良的习惯，比如避免久坐、塌腰、撅臀、翘二郎腿等不良习惯，避免前倾式的坐姿及长期伏案工作。

另外可以通过一些方法改善骨盆前倾的情况，如平板支撑法：通过保持身体笔直，从而对骨盆前倾有改善；靠墙站立法：手臂、背部以及臀部要紧紧贴着靠墙，然后寻找骨盆中立位，每天坚持一段时间，对骨盆前倾的情况也是有帮助的。在加强核心力量、腹部力量增强的同时，也要加强臀部力量，这样不仅可以矫正骨盆前倾，还能够让我们的体态更好，拥有翘臀的同时，也能帮助稳定骨盆的位置。

负跟鞋对于骨盆前倾管用吗

负跟鞋对于骨盆前倾的患者是有作用的，因为负跟鞋在穿戴以后，会导致身体受力的曲线逐渐的后移，从而就会导致骨盆后侧受力比较大。

而这种情况就会减轻骨盆前侧的压力，从而就会使身体重量挤压，来适当的纠正骨盆前倾的作用。

所以说，负跟鞋对于骨盆前倾的患者，是有一定作用的，从而能够改变身体的力线和受力的部位，从而纠正病人骨盆前倾的状态，并且可以适当的配合骨盆部位的牵引等治疗，来更好的恢复骨盆前倾的状态。

骨盆前倾会影响生育吗？

骨盆前倾对生育的影响不大。首先该类疾病对受孕是没有任何影响的，只不过是在妊娠的中晚期，有可能由于前侧的肌肉力量不足，从而导致后侧的肌肉过度紧张，从而产生腰背部的疼痛。因此建议建议患有该类疾病的患者，在怀孕之前一定要去骨科咨询相关的医生，并且做相应的功能锻炼，以防止类似情况的发生。

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