能瘦脸的动作有哪些

妙手医生

发布时间：2021-10-26阅读量：446次阅读

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能瘦脸的动作主要是一些咀嚼运动，还有就是针对面部肌肉进行按摩。是一些按摩动作和饮食咀嚼动作，我以前面部比较宽大，后来经过我长期的慢慢调理，现在我的面部有明显的缩小，给我的颜值增加不少，在此和大家分享一下，希望对大家有所帮助。
首先我们一定要注意咀嚼的动作，平时一定要注意避免吃一些生冷较硬的食物，过硬的食物容易使咀嚼肌过于锻炼，导致咀嚼肌过于强壮，不仅不能达到瘦脸的效果，相反可以使脸部更大。正确的咀嚼方式是要细嚼慢咽，多吃一些松软的食物，最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，这样才能使面部的肌肉更加紧致，而不至于过于强壮，线条感也会逐渐清晰。
饮食结构上也要注意，多吃一些蔬菜，如胡萝卜、豆苗、芹菜等，有助于排毒，可以很好的将我们身体的毒素和水分都排出，平时可以用热毛巾敷脸，能够减轻脸部的肌肉，协助脸部放松，合作一些脸部运动的话瘦脸的作用会非常好。通常每5分钟替换一次毛巾，最佳替换运用。
其次生活饮食习惯：1，睡觉前两个小时坚决不喝水，我怕水肿。2，从不吃坚硬难咀嚼的食物，腮帮子会变大的。3，不吃甜品( 也不是说不吃，毕竟太残忍了，尽量，少吃)，会引起自己发胖的，脸大发胖先胖脸。4，其次：我会敷瘦脸面膜和按摩脸两天敷一次瘦脸面膜，敷完以后我会做按摩脸部的一些动作，帮助肌肤吸收。
最后，千万要记住：坚持，坚持，坚持。坚持才是最终要的啊，坚持做下去你的脸一定会有你意想不到的变化，变得更美更精致。

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