尿酸高担心得痛风？6种因素会增加患痛风的风险，需尽量远离

妙手医生

发布时间：2020-04-23阅读量：2383次阅读

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临床上，男性尿酸正常范围在149~416μmol/L，女性尿酸正常值在89~357μmol/L，超出这个指标即尿酸高。就会诱发痛风；

需注意以下6种因素会增加患痛风的风险

1、肥胖：此类患者患痛风的机率比正常人会高很多，患病年龄也会比正常人早，其次大多数肥胖患者内脏脂肪也会比正常人多，因而会引起高甘油三酯血症，从而增加痛风的患病机率；

2、饮酒：

① 啤酒中的乙醇（酒精）会刺激人体乳酸的合成，乳酸会与尿酸竞争肾小管的排泄，结果导致尿酸排不出去，此类现象称为竞争性抑制作用；

② 通常喝酒必定会进食，有一些食物含有较高含量的嘌呤碱，会增加HUA和痛风的患病机率；

③ 长期饮酒的患者必定会有肝脏疾病，它可以增加胰岛素抵抗作用，使得尿酸重吸收增加，血液中尿酸水平会增高，导致痛风的患病机率升高；

3、高血压：高血压会引起患者尿酸水平、HUA的患病率，其次，高血压是一种独立危险因素；

4、高血糖：血糖较高的患者尿酸生成会增加，同时HUA会加重肾脏的损伤；

5、富含嘌呤类的食物：嘌呤类食物会增加HUA、痛风的发病机率；

6、药物：如部分利尿剂、阿司匹林等等都会促进尿酸升高，增加痛风发病的机率；

这8点，尿酸高饮食上要注意

1、给予充足的碳水化合物和脂肪，并且要多多水；

2、尽量吃容易消化的食物；

3、多吃一些富含维生素B1及维生素C的食物；

4、忌食动物内脏、肝、肾脏、鸡汤、豌豆以及各类海鲜如；鱿鱼、墨鱼、螃蟹等；；

5、肥胖患者需要保持体重，重度肥胖患者需要通过运动来减肥；

6、尿酸高患者每日摄入蛋白质，需要根据体重按照比例来摄取；

7、尿酸高患者需要少进食脂肪含量较高的食物，因为脂肪会减少尿酸的排泄；

8、尿酸高患者，每日喝水至少2000毫升到3000毫升。

尿酸高可以吃哪些水果呢？

尿酸高的话可以吃以下几种水果：

1、梨：中医认为梨性凉，味甘，可生津、清热、化痰等功效，梨中含有大量的水分，而且不含有嘌呤类物质，是一种碱性水果，急慢性痛风患者都可以食用；

2、葡萄：葡萄具有强健筋骨、利尿的功效，和梨一样都属于碱性水果，含嘌呤类物质比较少，且水分较大，利于痛风患者食用；

3、玉米：玉米中基本不含有嘌呤类物质，痛风患者可以尽管食用，可空腹、熬粥、长期食用；

4、苹果：具有生津、润肺、解暑的功效，亦属于碱性食物，含有一定的水分，对人体的尿酸排泄也是有利的；

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