有没有不用动的减肥方法

妙手医生

发布时间：2021-10-27阅读量：543次阅读

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不运动减肥方法可以采用饮食来进行改善体胖。我最近发现自己的身体特别的肥胖，导致我心爱的衣服都穿不上，被好闺蜜嘲笑我，这使我特别的烦恼，于是我就下定决心来进行减肥瘦身，我现在把自己减肥瘦身的方法与心得和大家分享一下，希望对肥胖的人有所帮助。
我首先采用了喝水减肥方法，在吃饭的时候我会放一碗温开水在旁边，把吃食物经过水泡了以后再食用，这样可以有效的去除菜里的油，而且能把饭里的营养从水过出去，食用以后不会导致身体发胖，我坚持了一段时间，发现自己的体重有明显的下降，而且身体有明显变瘦的效果。
我在晚上的时候基本上会以吃黄瓜为主，因为黄瓜当中含有大量的维生素C以及一些纤维素，我吃黄瓜主要是黄瓜的热量比较低，而且还能达到抑制脂肪，可以有效的达到减肥瘦身，我坚持了一段时间，感觉自己有明显的变瘦，而且肤色也变白皙了很多。
我除了吃黄瓜以外，我在平时也会吃大量的新鲜蔬菜和水果，因为水果和蔬菜当中有很多的营养物质，在吃了之后，不仅可以给身体提供营养，而且还能达到润肠道的作用，可以起到排宿便的效果，能将体内的毒素进行排除，可以达到改善肌肤，使肌肤变得白皙，还能达到瘦身作用。
我通过以上饮食的方法来进行减肥，我坚持了3~4个月左右的时间，发现自己的身体有明显的变瘦，以前不敢尝试的衣服，现在也都敢穿了，而且上身的效果是非常好看。

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