消除眼疲劳戴防蓝光眼镜好吗？

医药健康

发布时间：2021-01-06阅读量：1968次阅读

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随着人们使用电脑、手机的频率增高，越来越多的人在屏幕的强光中，感受到眼睛不适，也逐渐开始意识到使用电子产品时保护眼睛的重要性。眼疲劳是生活中很常见的一种症状，市面上护眼产品琳琅满目，层出不穷，其中不乏好产品，比如防蓝光眼镜，防蓝光眼镜可以减少屏幕光线对眼睛的伤害，那消除眼疲劳戴防蓝光眼镜好吗?

防蓝光眼镜

目前，防蓝光眼镜是预防蓝光的一大措施，佩戴防蓝光眼镜逐渐在白领人士和年轻人中流行起来，防蓝光镜片是利用镜片的膜层技术把射到镜片上的蓝光反射出去，过滤多余蓝光，目前常用镜片运用防蓝光技术后，蓝光的透光率会减少30%左右，因为采用的是蓝光反射技术，所以防蓝光镜片从外观来看膜层是蓝色的，不同于传统增透膜的绿色。另外，正因为如此，透过镜片注视电子产品的屏幕时，屏幕发出的亮光就不会那么刺眼了。

消除眼疲劳戴防蓝光眼镜好吗

眼睛疲劳是一种常见的眼科疾病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕，长时间盯着电脑而对眼睛产生的一种伤害，所以消除眼疲劳只靠戴防蓝光眼镜是不行的，关键还是要改变用眼习惯。

首先，看手机或者电脑超过20分钟，就需要对眼睛进行休息，做做眼保健操，或者看远处20秒以上，从而改善眼部疲劳。其次，看手机和电脑的距离要适当，电脑或者手机屏幕要距离人眼超过一臂。距离过近，强光会刺激眼睛，导致眼睛干涩，时间长了还可能导致近视加深。

另外就是要多吃含叶黄素的食物，叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果与某些藻类生物中的天然色素，它属于类胡萝卜素族物质，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用，是帮助眼睛发育的关键营养元素，而且人体无法通过自身来合成，必须靠摄入叶黄素来补充。

叶黄素可以抗氧化、减轻自由基对眼底的伤害，也可以为眼睛补充所需的营养，缓解眼睛疲劳，还可以减轻蓝光对眼睛的伤害，从而保护眼睛。

来益叶黄素

来益叶黄素是以叶黄素微粒为主要原料制成的保健食品，具有缓解视疲劳的保健功能。，采用纳米级微胶囊专利技术，有效提高叶黄素的稳定性和生物利用度，水溶性更安全，减轻肝脏代谢负担，每粒含叶黄素10mg ，符合中国营养学会推荐居民每天摄入量。而且服用方便，口含、嚼食、吞服均可。以上就是对“消除眼疲劳戴防蓝光眼镜好吗”的介绍，希望可以帮到大家，平时要注意休息，避免用眼过度，保持良好的生活习惯，不要熬夜，保持睡眠充足。

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