肾虚来敲门该怎么办？注意这4个先兆，缓解方法这样做

妙手医生

发布时间：2020-12-31阅读量：744次阅读

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现代社会，节奏快、诱惑多。在年轻人的生活里，充斥着各种不良生活习惯。比如加班熬夜，喜欢用五指姑娘，生活压力，疲惫劳累，过度紧张；饮食无节制，喜欢吃生冷食物、垃圾食品，醉酒等等。

这些不良习惯都给身体提前埋下了隐患，直到慢慢的长大，发现身体一天不如一天，原本快乐幸福的生活，因自身因素，变得杂乱无章。

调查显示，20-30岁的年轻人，约有60%样本有不同程度的肾虚症状，但不严重。年轻人的轻微肾虚症状，一般是短时症状，更多时候表现为疲累。

肾虚的症状是什么？

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。

肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒、甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。

那么肾虚发生之前身体会给我们什么征兆呢？

1.变胖：食量并没有增大，生活也一切如常，可是体重却在不停上升。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚，这个你是不得不承认的。

2.脱发增多：不管如何保养护理都拯救不了脱发的尴尬局面，那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾虚有关了。

3.性欲冷淡：三十出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的和尚。肾虚可能就是罪魁。

4.怕冷：在办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚(肾虚)造成的。

如何缓解肾虚？

1.锻炼腰部：俯卧两头起，首先完全放松地俯卧，手臂向头部上方伸直，双腿伸直，吸气的时候手臂和腿同时向上抬离地面，稍微控制一下再慢慢呼气放松。日常在家可以多练习，能很好锻炼后腰或下背，肾脏也会变得更加有能量。

2.中药调理：可以服用一些补肾的中药制剂，例如较为常用的温肾苏拉甫片，早期使用温肾苏拉甫片治疗，可能效果会更好，而且使用的周期会更短。在晚上睡前或者是饭前饭后都可以服用。

3.心态调整：心态是最好的一剂良药，遇到肾虚后，很多男性走不出这个误区，总感觉抬不起头，让生活蒙上了一层阴影，媳妇的不理解、自身的压力等。生活中夫妻双方更应该给予鼓励，帮助他一起走出阴霾，建议信心，让生活时刻充满阳光。

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