减肥能瘦鼻梁吗

妙手医生

发布时间：2021-10-27阅读量：545次阅读

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减肥是可以瘦鼻梁的，我是从小就比较肥胖，脸部的肉也特别多，挤着五官都看不出来了，也一直没有在意，但是在初中的时候就开始有爱美的意识了，经常会被同学们嘲笑，然后自己心里就受了很大的打击，就下定决心减肥，坚持了一段时间，鼻梁开始慢慢的凸显出来了。
肥胖影响到我的心情以后，我就开始进行了减肥，主要就是通过运动的方式，每天早起会跟着学校进行晨跑一个小时，跑完之后我还会在操场做一些跳绳运动，每次都不会低于500个，晚上吃完饭以后还会有一些闲暇时光，我会去在操场进行慢跑半个小时，坚持了一个月，体重就已经有明显的下降效果。
但单单的依靠运动，感觉还是效果有点慢，后来我就在饮食方面也进行了控制，杜绝了一切零食和垃圾食品，每天早起都会喝一些小米粥，吃一个鸡蛋，中午就是正常的学校饮食，然后吃个5分饱，晚餐也是喝一些小米粥和吃一些蔬菜。
下了晚自习以后，有时候会有一些饥饿的状况，我会适当的吃一些水果，增加饱腹感，回去以后还会做一些仰卧起坐，将身体平躺在床上，双手放在身体两侧，让同学帮忙固定住脚踝，利用腰部的力量向上做起，每天晚上都会做40个。
通过大量的运动和控制饮食，促进身体的脂肪燃烧，加快体内的代谢，到毕业的时候已经彻底的瘦了下来，脸上的肉也少了很多，五官凸显出来了，鼻梁也变得力挺了很多，整个人看起来也更加精致了，以前的小学同学见了我都说差点认不出来，听到之后还是很开心的，自己也找回了不少自信。

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