妙手医生
春节本该是欢快的,但这个春节却因为病毒的肆虐而蒙上了一层阴霾。特殊时期,特殊过法:不跑不游稳坐家,吃饱睡好养身体!国家有难,咱不添乱,待在家里,就是贡献。但是“蜗居“生活也要额外注意,切莫“后”院失火,让其折磨我们的抗疫意志。
春节一向是肛周疾病的高发期:一方面长期的久坐少动,会使肛门处的静脉回流受阻,引发静脉曲张;另一方面春节天气寒冷,室内常开空调或暖气,体内干燥加剧,加之春节少食蔬菜,大鱼大肉不易消化。所以说,春节期间若不及时补充水分、加强运动,就很容易引发便秘或其它肛周问题。
肛周疾病的常见症状主要有肛门疼痛、肿胀、便血、瘙痒等,严重影响正常生活质量,所以大家绝对不可掉以轻心。
那我们应如何避免此类问题呢?
1、多运动:即便“蜗居“在家,也可以在屋内适当进行简单运动,比如站起来看电视、在床上做仰卧起坐、练习瑜伽等等,还有一个最简单的肛门运动—提肛,这个随时随地都可以做。
2、饮食要节制:除了少吃油腻、辛辣食物外,要多吃杂粮,牛奶、豆类制品等都是不错的选择,保证饮食的健康。
3、养成健康的排便习惯:无论是什么时候都要养成定时排便的好习惯,排便时间最好不要超过10分钟,这样可以减少对肛门的压力,减少静脉曲张的可能。
另外,最基本的多喝水(或者蜂蜜水),多吃蔬菜等这些基本的注意事项也应该做到。
一旦有了症状,那又该如何处理呢?
1、保持肛门周围清洁。每天早晚,可以用温水坐浴,每次大概五到十分钟。
2、症状轻微者,可通过正规途径购买痔疮或止痛药物,可一定程度上缓解不适症状。
3、症状严重者需要尽快去医院通过医生的专业诊断进行治疗。
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放松心情,坚信我们的努力,终将战胜一切病痛!
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