改善视力吃牛磺酸管用吗？

妙手医生

发布时间：2019-10-04阅读量：4454次阅读

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眼睛的营养离不开维生素A，多吃含有维生素A的食物，能够有效改善视觉疲劳。一般动物肝脏中维生素A含量比较多，但是如果血脂高的人，脂肪肝的病人，还有一些病人是不能多吃动物内脏的。一些特殊的人群，也就是不能多吃动物内脏类食物的人，可以通过适当口服牛磺酸粉，来缓解眼睛疲劳、视力下降等不适症状。

生活中多吃营养眼睛的食物，有利于提高视力。一般常用的食物：枸杞子、菊花等，都是常用的明目食品。一般用热水冲泡枸杞子或者菊花饮用，能起到清肝明目作用。也可以将枸杞子与菊花放到一起，泡水喝，也一样起到清肝明目的功效。也可以使用枸杞子和猪肝一起煲汤，也能起到明目效果，消除眼睛干涩，黑眼圈等症状。

改善视力时，可以适当补充维生素A，应多吃动物肝脏，蛋黄，牛奶，胡萝卜等营养丰富的食物。

海鲜类产品，含有牛磺酸最多，是所有食品里牛磺酸含量最高的食物，比如虾米，螃蟹，牡蛎，扇贝，海鱼等含量最多。

肉类食物中含量也比较丰富，可以适当多吃。

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