肝炎患者可以运动吗?若可以,应注意什么

妙手医生

发布时间：2021-06-22阅读量：2223次阅读

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一般来说,慢性肝炎患者只要肝功能正常或接近正常,且经一段时间观察情况较稳定,自觉症状不明显,是可以适当参加体育锻炼的。适度的体育锻炼不仅可改善大脑皮层和自主神经系统对肝脏的调节功能,增强全身的抵抗力和免疫能力,还可促进肝脏的血液循环、改善肝细胞的营养,有助于肝炎的恢复。肝炎患者参加体育锻炼应以有氧运动为主,同时还应注意以下几方面：

①肝炎患者的耐力较差,而且易因发生低血糖而感心慌、出汗、虚脱或疲劳。因此,每次运动时间不要过长,不要过于强调运动量,应该在疲劳出现之前结束运动,同时还要注意从少量运动开始,循序渐进,在适应的基础上逐步增加活动量,且不要在饭后或饥饿时进行运动。

②不宜作双杠、单杠、举重等运动,因为这些运动需要屏气用力,使腹肌过分紧张;而普通放松性的腰腹运动,如站立位作转体运动、侧体运动等是可以的,但要作得轻松,呼吸自然,幅度不要太大。

③在运动过程中要随时注意身体反应,如果一切良好,且肝功能指标恢复到正常范围,运动量可稍增加。如果运动中或运动后不舒服,如有肝区疼痛、容易疲劳、疲劳不易消失等,就应该减少运动量,甚至暂停运动,进一步明确诊断或等病情好转后再尝试运动。

④在身体检查时发现肝大时,即使没有肝炎临床表现和其他症状,应暂停剧烈运动,只作较轻的运动,如做广播操、散步、打太极拳等,同时密切观察健康情况和运动后的反应。重症肝病的运动则有所不同,请查看下一个问题。

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