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颈椎是连接头颅和胸椎的一段，一共有七节组成。颈椎病是发生在颈椎部位疾病的总称，主要是由于长期劳损出现的颈椎退行性病变。
那么颈椎病怎么自我治疗呢？首先我们来了解一下颈椎病的病因。大多数的颈椎病是由于长期的劳损导致的，例如不良的睡姿、枕头高矮大小不合适、学习工作时长期低头伏案或抬头以及进行过量的颈部活动等，都容易导致颈椎旁边的肌肉、韧带及关节处于疲劳状态，加重颈椎的负荷，长期就会导致颈椎病的发生。
在日常生活中，进行正确的自我治疗可以起到缓解症状的作用。颈椎病的自我治疗方法主要是1、颈部按摩，将手放在颈后，用手指按摩颈部的肌肉，按摩1-2分钟，可以使颈部疼痛、紧张的肌肉得到放松，起到缓解肌肉酸痛的效果。2、经常活动颈部，无特殊症状的颈椎病患者，可以用头部进行前屈后伸或顺、逆时针画圈的练习，或是在空中写一个“粪”字，可以缓解紧绷的肌肉对颈椎造成的压力。3、改变生活习惯，比如不要总是低头，更换高矮，大小合适的枕头，避免肌肉紧绷对颈椎造成压力。
颈椎病的药物治疗
对于以上几个治疗方法不能缓解的患者也可以服用药物进行治疗，临床常用治疗颈椎病的药物可以分为3类：
1、活血化瘀药，例如颈复康颗粒，可以活血通络、散风止痛。
2、非甾体抗炎药，例如双氯芬酸钠、布洛芬等，可以缓解疼痛。
3、营养神经药物，例如维生素B1、甲钴胺、腺苷钴胺等。这几种药可以单独使用，也可以联合使用。
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