头皮屑多？小心脂溢性皮炎

医药健康

发布时间：2020-07-07阅读量：2038次阅读

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干净整洁的仪表是最基础的社交礼仪，可有的人不知道为什么，明明每天洗头却还是掉头皮屑，如果是穿深色衣服则更加明显，一肩膀的头屑，看上去特别邋遢，没少被别人笑话。他自己很苦恼，不知道为什么？

其实，由于头皮部位的皮脂腺比较多，容易出油，有一点头皮屑是正常的。但如果有大量的头皮屑，头皮上有红斑同时伴有瘙痒，那就要注意是不是脂溢性皮炎了。

脂溢性皮炎形成的原因：

平时喜欢酗酒、吃油炸、火锅、烧烤，不爱吃新鲜蔬菜水果，身体缺水维生素B和其他微量元素，或是熬夜、睡眠不好，都会引发脂溢性皮炎；皮肤过多分泌油脂，通过痤疮丙酸杆菌等的作用，分解出游离脂肪酸刺激皮肤，也会导致脂溢性皮炎。

目前治疗主要以去脂、消炎、杀菌、止痒为主，可使用七味姜黄搽剂进行抗菌消炎，这种外涂的苗药对脂溢性皮炎效果不错，原料都是纯植物提取，没什么副作用，可以很好的保护毛囊，预防脂溢性脱发。头皮屑多的人有什么要注意的？

1、平时不要挑食。多吃绿叶蔬菜、水果，适量补充富含维生素B的食物，比如鸡肉、鱼肉、动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、全谷类等，有利于脂溢性皮炎的康复。尽量少吃高脂、多糖、辛辣刺激的食物，否则会加重油脂分泌，产生更多的头皮屑。

2、保持良好的作息，补充碱性食物。头皮屑过多与机体疲劳有关。当我们没休息好使，身体新陈代谢的过程中会有一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值发生变化，造成机体疲劳，同时也使头部皮肤营养受到影响。

所以，适量补充碱性食物，使酸碱达到平衡。有利于头部皮肤营养，从而减少头皮屑的脱落。生理性碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。同时，要注意不用每天洗头，应减少对头皮的刺激，一般一个星期洗两次就可以了。如果发根出油、发痒严重的话，建议取少量七味姜黄搽剂混合到洗发水里面，充分按揉后洗头，然后用清水冲洗干净，能显著改善这些不适症状。

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