妙手医生
减肥之后复食是可以食用一些低热量的食物。我特别的胖，我觉得肥胖特别影响我的美观，我觉得肥胖给我生活带来了很大的困扰，每次出门都会惹来很多异样的眼光，这让我身体里产生了很大的自卑感，想要进行改善，这段时间我也一直在尝试各种的减肥方法，下面我想给大家说一下，我是如何来进行减肥的。
减肥之后复食一定要选择一些低热量的食物，不要暴饮暴食或者是食用一些高热量的食物，这样会引起体重的反弹，最好是选择合理的减肥方法，并且早期就进行控制，不然后期会快速的反弹。
减肥我一般会控制自己的饮食，在减肥期间我不会食用一些高热量的食物或者是一些比较油腻的食物，我会把自己的主食换成一些低热量的食物，把自己的晚餐换成水果沙拉，这样不仅可以减肥，还可以达到饱腹感。
平时我也会通过运动的方式来进行快速的瘦身，在每天早晨起床之后我都会选择跑步或者是骑单车来进行减肥，这样不仅可以很好的燃烧体内的脂肪，同时也可以放松身心，每天坚持跑步，也可以让自己的身体保持一个健康的状态。
自从瘦下来之后，我整个人就变得特别的自信，以前的我总是因为肥胖而感觉到自卑，现在的我敢于尝试各种的穿衣风格，也开始学着改变自己，这都是因为自信所带来的。
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