瘦身成功后如何保持，需要注意什么

全民健康

发布时间：2019-11-28阅读量：4026次阅读

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肥胖作为百病之源，已成为21世纪威胁人类健康与长寿的共同敌人，减肥自然成了现代生活中最热门的话题，许多人下了很大的决心，花了很多精力来减肥，但绝大多数减肥者都只能在短期内有效，一旦停止便恢复原有体重，下面就一起来了解一下瘦身成功后如何保持吧。

有人认为减肥后的体重自然会自已保持。其实，这是一种偷懒的想法。有统计表明，曾尝试过减肥的人，只有2%的人真正成功而且能够保持。大多数人只是瘦身一段时间，体重降下来了，一旦停止努力，体重又回到原来的水平，甚至还可能超过以前。瘦身成功后如何保持为好呢，减肥成功后，给身体1~3个月的保持减肥成果期，能让身体产生记忆性，就能成功保持减肥成果。

在饮食上，略微增加摄入，但要注意保持健康饮食习惯;同时慢慢减少运动量，最终保持在每周3~4次30~40分钟的有氧运动，就可以保持瘦身成果。

同时要注意的是，就算经过这1~3个月的保持减肥成果期，我们也要把在减肥中形成的好习惯巩固下来，这样才能一直保持完美的身形;如果没有一直保持的观念，以后还是会再胖起来，同时下一次减肥将会更难。

为了能够很好的保持瘦身成果，或是达到更好的瘦身目的，还可通过使用药物舒尔佳奥利司他。与市面上常见的减肥产品不同，舒尔佳作为药品，它的上市通过了严格的临床试验和质量分析，确保其在减重方面的疗效和安全性。鲁南制药舒尔佳(奥利司他胶囊)是目前减肥药物中首屈一指的非中枢神经作用减肥药，和其他减肥药物相比安全性高，有效成分不进入血液循环，不作用于中枢神经，只在胃肠道起作用，不抑制食欲，副作用较少，不会出现头晕、心慌、失眠、口干等情况。舒尔佳(奥利司他胶囊)作用机制先进，疗效卓著，可明显降低体重，同时改善肥胖相关危险因素，适应人群广泛。

在疗效方面，经过7家国内权威科研机构的充分临床研究发现，舒尔佳开始服用后24-48小时就开始排油，一般使用6个月减重可达原体重的7%-10%，服药6个月腰围平均减少达到2.4寸。在维持较为平缓健康的减肥速度的同时，保证对机体可靠的安全性，符合WHO倡导的健康减肥的原则。

以上就是“瘦身成功后如何保持”的相关内容。总的来说，良好的生活和饮食习惯是防止复胖的保障。通过调查发现，长期保持减肥成功的人，通常都是饮食控制及规律运动的人。可见，规律的、适度的体育运动是保持减肥成功的重要秘诀。

以上内容仅供参考