保温杯泡枸杞补肾效果如何？补肾多吃这些食物，注意护肾5点事项

妙手医生

发布时间：2020-12-31阅读量：1202次阅读

温馨提示：以下内容是针对圆心大药房网上药店展示的商品进行分享，方便患者了解日常用药相关事项。请患者在用药时（处方药须凭处方）在药师指导下购买和使用。

随着大家养生意识的增强，对于肾虚的关注越来越多。而补肾，是中医的一个名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。

日常生活中大家可能比较关心，我吃什么能补肾呢？保温杯泡枸杞吗？今天来给大家具体讲一讲。

那么保温杯泡枸杞补肾效果明显吗？

喝枸杞有补肾效果，但单独服用效果不明显。食用几次不会有太明显的效果，需要坚持食用1到3个月才能感觉到效果。

枸杞是一种药食同源的中药材，具有滋补肝肾的作用，从中医的角度来讲，黑枸杞它归属于肾，因此黑枸杞补肾效果会更好一些。红枸杞它也有一定的补肾作用，它主要是清肝明目的作用更强一些。

补肾还可以吃什么？

食补：

黑豆：黑豆是常见又营养价值很高的食物，有着活血利尿，祛风解毒的功效。适合体虚的人群食用，比如盗汗虚汗，肾虚腰疼的人群。黑芝麻：具有补肝养肾，滋润五脏的功效，如果有时常感到头晕目眩，四肢乏力等现象，可以经常食用一些黑芝麻制品。山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”羊骨：性温，味甘，能补肾强筋骨。《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”

中药补肾：

文章一开头提到了中医把肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，得分清楚才能补得到位，那他们症状表现都是什么样的呢？可以吃什么中药？

1.肾阳虚——“冷”：腰背冷痛、畏寒、肢冷、小便清长、大便久泄不止、浮肿（腰以下为甚）、性欲减退、男性阳痿早泄、妇女易宫寒不孕、舌淡苔白；临床上常用温肾苏拉甫来进行调理，由中亚白及、高良姜、肉豆蔻、附子等中药组成，具有温阳生精、补火助阳、温肾除湿的作用，用于缓解男性早泄、遗精等症。

2.肾阴虚——“热”：五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、形体消瘦、舌红少苔、男性阳强易举或阳痿、早泄、遗精，妇女经少经闭，或见崩漏；临床上常用六味地黄丸来进行调理，由熟地黄、酒萸肉、山药、牡丹皮、茯苓、泽泻组成，用于治疗肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精等症。

护肾的5点注意事项

1.饮食注意：少吃过度苦寒、冰凉的食物，易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。

2.有益运动：常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨，在空气清新的公园内或者树下、水边进行。

3.按摩：尽量每天自我按摩腰部。两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。搓脚心：每天搓脚心。两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

4.肾虚多为积累成疾，应清心寡欲劳逸结合，戒除手淫，节制性欲。

5.缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

以上内容仅供参考