老年痴呆“祸首”被揪出！这些被国人推崇的“好习惯”，抓紧改掉

说起老年痴呆，相信现在的人也都是非常熟悉的，尤其是最近几年似乎患上老年痴呆的人数越来越多。

老年痴呆又被称之为阿尔兹海默症，当然到了老年之后，大脑神经性出现快速下降，很可能就会出现记忆力下降，伴随着病情恶化，并且也会丧失自理能力。

虽然现在人们的医学水平已经非常先进了，但是对于这种疾病依然无法彻底攻破。我国的老年痴呆发病率远远超过世界其他国家，这主要是跟国人的某些“好习惯”有关系。

老年痴呆“祸首”被揪出！这些被国人推崇的“好习惯”，抓紧改掉

饮食越清淡越好

现在人们生活条件提高了，饮食越来越多样化，国人的饮食习惯以及对于食物的要求也在不断发生着改变，很多人认为常吃肉食会导致身材肥胖对于健康也是非常不利的。

大家提醒大家要饮食清淡，很多中老年人对此深信不疑，一日三餐也是坚持，尽量吃得清淡，长期吃素食，甚至连油盐都不敢吃，殊不知，你这样的做法会影响到身体的营养吸收。

不仅会导致人体出现营养不良的情况，也会使得身体变得越来越虚弱，甚至也会影响到大脑神经，诱发老年痴呆，所以饮食清淡也要保证在身体营养充足的基础上。

过于干净

我们现在都提倡爱干净讲卫生，这样才有助于身体健康。这也是一个非常好的生活习惯，但是现在很多人形成了一种洁癖，甚至家里会打扫的一尘不染。

如果只是爱打扫卫生也就罢了，甚至有些人也会保证身体的干净，甚至会选择服用抗生素，但是让身体长期处于干净的状态下，身体各项器官活性就会逐渐下降，免疫力也会逐渐降低，加速神经细胞的衰老速度加大，患上老年痴呆的风险。

睡觉太多

我们都知道睡觉时人体的正常生理需求，我们一天大约有1/3的时间都是在睡眠中度过的，这样才能够维持机体的正常运转，如果长期睡眠不足，就会导致身体各项指标紊乱，免疫力降低，加速身体的衰老。

有些老年人为了保证身体健康，所以每天都会坚持睡觉，其实长时间的睡眠会让大脑神经长期处于休眠状态，自然整体能力也会越来越差，老年痴呆也会主动找上你。

对于中老年人来说，每天保证7个小时左右的睡眠时间足够了，这样也能够有助于身体健康，如果过度的补救只会导致身体素质变差，甚至会导致大脑运转速度降低。

如果想要预防老年痴呆的发生，希望大家一定要根据自身的素质来选择适合自己的养生方法，不要盲目的跟风。根据调查显示，老年痴呆也是比较偏爱这几种人的，如果你在其中不妨提前预防一下。

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老年痴呆高危人群之一：高龄老人

根据研究发现老年痴呆的发病率与年龄增长成正比，其中以75岁以上的老年人居多，因为高龄老人身体各方面机能大不如从前，此时很可能会加大患上老年痴呆的风险。

所以在平时一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，在一定程度上能够帮助你降低患老年痴呆的概率。

老年痴呆高危人群之二：老年女性

一般来说老年痴呆女性患病率要高于男性女性患者大概占到78.8%，这大概与女性雌激素下降有密切的联系，但是也可能与寿命有关。

所以女性在日常生活中一定要适当地为身体补充雌激素，这样能够维持基地激素稳定，而且有助于延缓衰老，降低患老年痴呆的几率。

老年痴呆高危人群之三：家族遗传或有脑部疾病或损伤病史者

老年痴呆的染色体危险性遗传属于多基因遗传，如果你的近亲患上了老年痴呆，那么后代患上老年痴呆的概率也会比较高。

老年痴呆高危人群之四：免疫力低下者

免疫力比较低的人更容易出现感染，特别是病毒感染，有的病毒感染可能会导致中枢神经系统受到一定的破坏，此时也会加大患上老年痴呆的概率，所以我们一定要采取积极的措施，帮助你增强自身的免疫力和抵抗力，预防疾病。

老年痴呆高危人群之五：独居者，情绪抑郁者

现在的老年人一般都是非常孤独的，儿女都在外地打拼，所以这些老人被称之为空巢老人。而这样的老人很少与外界交流，常常会感觉到孤独，容易出现情绪抑郁等现象，如果长时间在这种情绪之下，往往也会加大患上老年痴呆的概率。