面色苍白浑身无力，别忽视！小心气血两虚！如何调理比较好？

妙手医生

发布时间：2020-12-21阅读量：5.6w+次阅读

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气血两虚主要是指机体内的气血均处于亏损不足的状态中，而出现这种情况主要与身体虚弱、久病不愈、失血过多、过度劳累等因素有关系。

如：有些人长期体弱或者营养不良就会出现气血两虚的现象；而有些女性朋友比较注意自己的外在形象，特别是来月经的时候, 为了身材苗条，就盲目节食，造成了气血两虚；或者是产后失血，营养没有补充上去，也会有气血两虚。

气血两虚会出现头晕，耳鸣，身体乏力，整天睡不好，食欲不振，免疫功能下降，抵抗力差等症状。

尤其是女性朋友更容易出现，而除了有以上症状，还会表现出皮肤粗糙、暗黄、无光泽，月经周期不稳定, 经量少、经色淡等，严重的话可能会影响排卵，怀孕。所以，女人气血两虚一定要调理。

气血两虚如何调理？

气血两虚的调理方法有以下3点：

1、从饮食上来进行调理，例如。鸡肉，富含硫胺素、核黄素、尼克酸等营养元素，有助于补气;猪肉、鳝鱼、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。补气补血的食物有阿胶，红枣，黑朩耳，当归，乌鸡，酒酿蛋，黑糖，柑樜，葡萄，葡萄干，南瓜，红薯，海带，黑枣，黑芝麻，花生米，红小豆，胡萝卜，羊肉，牛肉，西红柿，等等都是补气补血的食物。

2、可以使用中医艾灸的方法，常选择的穴位是足三里穴、关元穴、脾俞穴、胃俞穴等。

3、对于女性的气血两虚问题，要达到事半功倍的效果，还可以选择一些中成药来健脾益气养血。中医上讲先通后补，才能达到"补而不滞，养而不淤"的治疗效果。

临床常用的广誉远定坤丹，组方中包括30味道地药材，包括鹿茸可以补肾阳、益精血；红参、阿胶、熟地黄可以补气养血，配伍西红花、三七等活血化瘀的药，以及柴胡等可以疏肝解郁的理气药，砂仁、白术、茯苓等调理脾胃的药，可以扶正祛邪，通调补三效合一，起到全面综合调理的作用。

注意事项

平时还应该加强日常保健护理措施，尤其要注意休息，保证睡眠充足。最好能养成坚持锻炼身体的好习惯，以提高身体素质。

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