男人再有骨气，小心骨头也会脆

妙手医生

发布时间：2019-08-10阅读量：1764次阅读

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都说男人骨头硬，要有骨气，然而男人的骨头也会脆，也会松，男性骨质疏松的患病率随着年龄的增长，逐年提高，并且男性骨质疏松性骨折后死亡率显著高于女性，让我们来一起简单地认识下男性骨质疏松吧。

据2018年国家卫健委大规模流行病学调查显示，我国50岁以上男性骨质疏松患病率为6.0%，是常见的慢性病。并且随着年龄增长、吸烟和饮酒的比例升高，患病率也在增高，另一项研究显示到80岁男性骨质疏松症患病率可达31.9%。

骨质疏松症虽然在女性中多见，但绝不是绝经后妇女的专病，近年来研究显示男性随着年龄增长，骨质疏松症的发生率也增加，且男性髋部骨折的死亡率高于女性。

老年男性髋部骨折1年后的平均死亡率达30%，致残率为50%，女性只有20%。椎体骨折后5年内病死率，男性也明显高于女性。因此我们注重男性骨质疏松症及其骨折的防治。

男士的骨质疏松怎么治疗？

A戒烟，尽量避免酒精和碳酸饮料的摄入，减少咖啡浓茶的摄入。

B多吃富含钙的食物，如奶制品，豆类，绿色蔬菜，坚果类;

C加强户外运动，多晒太阳，进行负重运动，肌肉力量锻炼，防止跌倒。

D骨营养剂的补充（每天摄入800mg的钙剂，维生素D的摄入量在400-800IU/d。明确诊断为骨质疏松症或者骨折高风险的患者，需进行疗程规范的抗骨质疏松药物治疗）

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