肠胃消化不好老是胀气怎么办

妙手医生

发布时间：2025-05-23阅读量：16次阅读

温馨提示：以下内容是针对圆心大药房网上药店展示的商品进行分享，方便患者了解日常用药相关事项。请患者在用药时（处方药须凭处方）在药师指导下购买和使用。

肠胃消化不好老是胀气，需要从生活习惯和科学用药两方面进行改善。

1、饮食调整，建议少食多餐，每餐控制在七分饱，避免暴饮暴食。减少易产气食物的摄入，如豆类、洋葱、碳酸饮料等，同时增加富含膳食纤维的温和食材，如燕麦、香蕉等。进食时要细嚼慢咽，避免边吃边说话，减少吞入过多空气。饭后适当活动，如散步15-20分钟，能有效促进胃肠蠕动，帮助气体排出。

2、腹部按摩，以肚脐为中心，顺时针方向轻柔按摩腹部，配合腹式呼吸，每天2-3次，每次5-10分钟。

3、生活习惯管理，保持规律作息也很重要，充足的睡眠有助于胃肠功能恢复。同时要学会管理压力，因为焦虑情绪会直接影响消化系统功能。

4、药物治疗，对于顽固性胀气或消化不良的情况，可以在医生指导下合理使用助消化药物，如消化酶片，含有复合消化酶（淀粉酶、蛋白酶、纤维素酶）、脂肪酶、酒曲蛋白酶，能帮助食物充分分解，减少肠道内发酵产气。

如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

以上内容仅供参考

相关资讯

更多>

肠胃不好老是拉肚子怎么调理？方法奉上，拿走不谢

腹泻经常发生在肠胃不好的人身上。这是因为肠胃吸收水分的功能降低，导致食物消化后水分含量增加，这将软化粪便并导致腹泻。那么，肠胃不好老是拉肚子怎么调理？应对方法已找到，快来看这里。肠胃不好老是拉肚子怎么调理？肠胃不好老是拉

全民健康

6548 2020-04-12
饭后经常肚子胀气不消化怎么办

妙手医生

1.2w+ 2021-11-30
孩子消化不好怎么办？首要原因就是它

对于成年人来说，吃了太多的零食或者不易消化的食物，就会消化不良，有时候还会引起便秘或者是食欲不振，有时候肚子也会涨的很难受。其实，消化不良更容易发生在孩子的身上，他们的脾胃功能比较弱，消化弱，饮食稍微不正确就会引起消化不

全民健康

1589 2019-10-14
晚上老是遗精怎么办

晚上老是遗精要看遗精后自身的症状以及遗精的次数。如果一月遗精1-2次属生理性遗精，是指男性性成熟后的一种正常生理反应，不要过于担心。如果遗精次数过多，每周2次以上或清醒时流精，并伴有头昏，精神萎靡等症，则为病理性遗精。需

妙手医生

1689 2020-09-04
老是皮肤过敏怎么办

要说最让人抓狂却又无可奈何的，应该就是过敏情况了，现在因为咱环境不好，出现过敏情况的人是越来越多的，众多的过敏情况中最麻烦的一种，应该就是皮肤过敏了，对外貌的损坏是非常严重的，皮肤经常过敏时，我们应该怎么办呢？引起过敏的

妙手医生

2081 2020-01-19