“养肝冠军”找到了，不是绿豆，每天做好3件事，肝病慢慢远离你

有着将军器官之称的肝脏，在人体内起着重要的作用，代谢功能、氧化分泌蛋白质等功能。对身体而言，就像是体内的“解毒化工厂”。如果肝脏受到伤害，就会影响机体正常的防御功能，进而就会带来一系列病症。

肝脏损伤会带来哪些疾病呢？

1.酒精性肝炎

酒精是最大的伤肝因素。很多人可能喜欢喝酒，也有一部分人是每天为了应酬等不得不喝酒。喝酒对人体的伤害不会立即显现出来，而是一个漫长的过程。在一长段时间里，肝脏会渐渐地出现轻度异常。当出现这一状况时，一定要提高警惕了。肝脏虽然有着强大的代偿功能，出现轻度异常也不会不影响它的正常机能。但是也不能一直喝酒，肝脏对摄入的酒精进行分解会担负着巨大的压力，长此以往就会严重损伤肝脏。如果完全不去克制饮酒，使破坏超过肝脏代偿的话，就会出现肝功能衰竭。

2.脂肪肝

当下人们的经济水平提高，生活条件自然也变好。很多人乐于寻找各种美食，来满足自己的美味需求。但是最近几年各种辛辣食品似乎也成了人们追求的人气食品。比如火鸡面、辛辣的螺蛳粉、四川辣火锅等等。这些美食虽然非常好吃，但是一定不能频繁食用。再加上，工作占了大部分的生活，几乎没有充足的时间去运动，这就会引发脂肪肝。

3.毒性物质造成的肝损伤

有毒物质、发霉变质的食物、不合理用药都会造成肝损伤。自己盲目养生，不合理用药、食入有毒物质和发霉变质的食物，这就对肝脏造成了伤害。因为摄入体内的药物等都会部分由肝代谢后以排泄物排出体内，但还有一部分的话，可能滞留在肝脏，从而造成药物性肝损伤。所以要科学合理用药，避免药物伤肝，更要遵从医嘱服用，不擅自用药。

长期喝酒摄入酒精、饮食不当造成的脂肪肝虽都会对肝脏造成危害，但轻、中度的话是可以通过日常养肝来逆转的。只要养成良好的生活习惯，多喝水、保持愉悦的心态、保持健康的生活方式等就能对肝脏类疾病做出良好的预防和养肝护肝。

“养肝冠军”找到了，不是绿豆，每天做好3件事，肝病慢慢远离你

要想养好肝，找到养肝的“冠军”很重要，提到养肝的“冠军”，很多人以为是绿豆，不过我们这里所说的养肝“冠军”并不是绿豆，而是这些中药材，每天搭配它喝水，肝病会慢慢远离你。

1.多喝水

“记得喝水”，这大概是从小到大父母家人对我们说的很多的一句话了。多喝水，不仅是对身体所需水分的补给，更有利于保护肝脏功能。因为多喝水有利于减少毒素对肝脏的损害，因为多喝水对毒素的稀释、分解有很好的作用。

2.保持愉悦的心态

喜怒哀乐是我们最基本的情绪，同时更是健康的晴雨表。心情好时心境明朗，焦虑紧张时就辗转反侧，生气更是怒火中烧，难过时痛哭流涕，这些强烈、持久的负面情绪都会经过大脑来信息整合、传递，从而而会引起神经内分泌的变化，这就会导致人的神经功能紊乱、激素出现遗产。以上这些都会对身体的各个系统造成负面的影响。

3.保持健康的生活方式

吸烟喝酒、长期熬夜，这些甚至可能是很大一部分人的生活常态。但是这些习惯等，都在无形中伤害着我们的身体，损伤着我们的肝脏功能。因此，保持健康的生活方式，戒烟戒酒不熬夜不吃辛辣食品，这些对于自己的身体健康来说都是非常必要的。因为长期熬夜导致肝脏没有自我修复的时间，吸烟喝酒都会对肝脏造成巨大的压力。因此养肝护肝，戒烟酒不熬夜势在必行。