体质虚弱如何进行调理？试试这个办法！

全民健康

发布时间：2021-09-08阅读量：1413次阅读

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虚”即正气虚。常见面色淡白或萎黄，精神萎靡，身疲乏力，心悸气短，形寒肢冷，自汗，舌淡胖嫩，脉虚沉迟，或五心烦热，消瘦颧红，口咽干燥，盗汗潮热，舌红少苔，脉虚细数。不喜欢说话、声音小、说话的尾音低靡且常常听不到、一生病都会不易恢复、手足心呈现微热、午后自觉脸上有一阵阵烘热感、舌苔少、脉象无力，这些也是虚性体质的特征。

虚性体质，主要反映人体脏腑亏虚，气血不足，阴阳偏衰的体质特征。

常见有以下四种类型：

气虚特征：阳气不足，不喜欢动，脸色白皙、食欲差、偶尔还会出现头晕目眩，气息急促。

血虚特征：血量不足，消瘦。脸色苍白、毛发少，经常健忘。妇女经量少，失血过多，经常出现营养不良症状。

阴虚特征：面色萎黄或苍白，唇舌色淡，毛发枯燥，肌肤不泽，无精打采，疲乏少力，活动时气短，大便时常便秘，脉象细弱。

阳虚特征：体态肥胖，面色少华，毛发容易脱落，肤色柔白，两目胞色晦暗，鼻头冷或色微青，口唇色发红，形寒肢冷，倦怠，背部或脘部十分怕冷，喜吃热食，舌质淡胖，边有齿印，苔白，大便偏向于溏薄，小便清长。

体质虚弱如何进行调理：

运动：很多人都不愿意参加户外的活动，认为大汗淋漓是一件非常不舒服的事情，可能会比较愿意把时间和精力放在一些安静的事情上面，比如有的人会用看电视来消耗自己的休息时间，长期下去都会让整个身体处于比较虚弱的状态，毕竟生命在于运动。其实体质虚弱的朋友应该要坚持每天到户外进行运动，有条件的朋友可以到健身房请私人教练，这样才能够得到比较好的帮助。整个人的身体状态恢复到一个比较好的情况下，在适当的吃一些补品补药，就能够让身体比较好的吸收和利用。

好心态：有许多体质虚弱的朋友会很容易产生负面的情绪，也比较容易出现身体虚弱情况更加糟糕的问题。其实乐观的情绪对每个人都有着很大的影响，虚不受补的情况往往也有可能会是情绪不高所导致的，因此大家在调理身体状况的过程中要有足够的信心，要有乐观积极的状态来完成这个过程。

药物调理：如江中黄芪生脉饮，采用黄芪、党参、麦冬、南北五味子名贵药材，采用先进提取工艺，最大程度上保留了药材的有效成分，可以补五脏之气，补气养阴，长时间服用也不热不燥，对调理失眠多梦也有很好的功效。

实验表明服用黄芪生脉饮后体内SOD因子有明显增多，MDA有所下降，它的确具有增强免疫力，起到抗疲劳的作用。

最后提醒大家，体质虚弱如何进行调理应该要循序渐进地进行调理，不要想着一口气吃成一个大胖子，调理身体是一个漫长的过程，因此要有足够的耐心。

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